Thực đơn món chay giảm cân

Các món ăn chay ngày nay càng ngày càng được ưa chuộng bởi những  món ăn này thường ít béo, chứa nhiều chất xơ, ít calo, rất tốt với những người mong muốn có được vóc dáng và vòng eo thon gọn. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân sau: 

Củ cải xào trứng

Nguyên liệu:

- Củ cải
- Trứng
- Hành hoa, hành khô, rau mùi, hạt nêm, hạt tiêu, gia vị, mắm.

Thực hiện:

Bước 1: Củ cải nạo bỏ vỏ, rửa sạch rồi lại nạo thành những sợi nhỏ. Rắc một ít muối vào củ cải, dùng tay bóp nhẹ cho củ cải ra bớt nước hăng. Sau rửa lại với nước cho đỡ mặn rồi vắt kiệt nước.

Bước 2: Đập trứng vào bát, đánh cho tan đều cùng một ít nước mắm, hạt nêm.

Bước 3: Trộn đều một ít trứng với củ cải.

Bước 4: Cho một tí xíu dầu ăn vào chảo đun nóng, đổ trứng vào chảo rồi cho đũa quấy đều cho trứng chín và tơi ra.

Khi củ cải chín thì cho trứng trở lại chảo, thêm hành hoa, rau mùi thái nhỏ và nêm thêm hạt nêm, hạt tiêu cho vừa miệng rồi tắt bếp.

Món ăn chay có những đặc điểm tuyệt vời là rất giàu năng lượng và chất xơ. Chính vì thế, nó có tác dụng giảm cân cực tốt và cực nhanh.

Cùng với ăn uống, bạn cũng nên tập thêm các bộ môn như yoga, thiền… sẽ khiến cơ thể bạn được thanh lọc tối đa, tiêu hao mỡ thừa và không bị tích trữ nhiều năng lượng dưới da. Tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn, đẩy lùi những lớp mỡ thừa xấu xí.