Mang bầu không nên đứng quá lâu

Theo nhiều nghiên cứu, việc đứng và làm việc nhiều giờ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, các em bé có mẹ đứng nhiều giờ thường có chu vi vòng đầu nhỏ hơn 1cm (hay 3%) so với trung bình. Một thông tin khác được đưa ra trong nghiên cứu này nói rằng những mẹ làm việc trên 25 giờ/tuần thì bé sinh ra nhẹ hơn con của các mẹ làm việc ít hơn 25 giờ/ tuần khoảng 140g đến 190g. Tuy nhiên, nghiên cứu này không đưa ra thông tin về các nguy cơ như sinh non hay dị tật bẩm sinh ở những trường hợp mẹ bầu phải đứng nhiều hay làm việc quá 25 giờ mỗi tuần.

1. Tác hại của việc đứng quá lâu

Đau lưng dưới

Hơn một nửa phụ nữ mang thai đều trải qua vấn đề khó chịu đối với phần lưng dưới. Nhiều mẹ còn phải chịu đựng tình trạng đau chân. Nếu như công việc của bạn đòi hỏi phải đứng suốt trên 2 chân, nhiều khả năng là bạn cũng sẽ dễ bị đau lưng dưới hơn những bà bầu không phải trải qua công việc tương tự.

Đau xương mu

Một số phụ nữ phải chịu đựng chứng đau vùng chậu, đặc biệt là ở gần vùng xương mu và việc đứng lâu khi mang thai có thể càng làm cho tình hình trở nên nghiêm trọng hơn.

Tụt huyết áp

Đứng quá lâu dù là để làm việc hay tham gia bất kỳ hoạt động nào đều có thể dẫn tới nguy cơ tụt huyết áp. Đối với các mẹ bầu, biến động về huyết áp có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng máu cung cấp cho thai nhi. Vì vậy, mẹ nên chú ý tránh để bản thân phải đứng liên tục trong một khoảng thời gian dài nhé.

Tăng tình trạng phù nề

Nhiều mẹ bầu thường bị sưng chân trong tam cá nguyệt cuối cùng. Lúc này, nên tránh đứng nhiều và kéo dài vì có thể làm tình trạng này nặng hơn.

2. Những cách khắc phục cho mẹ

Dù đã biết những điều mẹ bầu nên tránh, đôi khi do công việc hoặc thói quen sống mà các mẹ bầu vẫn có những tư thế hay hoạt động không phù hợp với tình trạng của bản thân. Lúc này, hãy lưu ý hơn đến những biện pháp để giảm thiểu tác động.

- Nếu công việc đòi hỏi mẹ phải đứng liên tục: Việc trang bị thêm một chiếc ghế để nghỉ ngơi ngay gần chỗ đứng là một ý kiến không tồi. Nếu có thể, mẹ hãy trao đổi với người quản lý về cách để đổi sang một công việc ít phải đứng hơn.

- Nếu nằm trong nhóm những mẹ bầu có nhiều nguy cơ biến chứng, mẹ không nên tiếp tục công việc phải đứng nhiều khi quá tuần thai thứ 24.

- Đeo đai bụng loại chuyên biệt cho các bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3 sẽ giúp nâng đỡ bớt trọng lượng cơ thể và giảm áp lực cho phần lưng.

- Không nên đứng lâu ở một chỗ mà nên tranh thủ đi lại một chút để đôi chân được thoải mái.

Theo báo emdep.vn

Xem thêm: thai 34 tuan, thai 35 tuan, thai nhi 36 tuan

Những yếu tố ảnh hưởng đến trí thông minh của bé

Di truyền và dinh dưỡng là hai yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí não của trẻ. Tuy nhiên, đây không phải là 2 yếu tố duy nhất. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng tuổi tác, cách nuôi dạy con hoặc thời điểm đi mẫu giáo cũng có thể ảnh hưởng đến trí thông minh của bé

Mẹ có từng nghĩ cân nặng lúc mới sinh của bé hay chính thời điểm mẹ cho con đi mẫu giáo cũng có thể là yếu tố giúp bé thông minh hơn? Không phải một tin đồn thất thiệt, đây là kết quả của nghiên cứu từ nhiều chuyên gia trên thế giới.

1/ Cân nặng lúc sinh ảnh hưởng trí thông minh của bé

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa của Anh cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa chỉ số IQ và cân nặng mới sinh của trẻ. Theo đó, những trẻ có cân nặng dưới 2,5 kg có chỉ số IQ thấp hơn hẳn so với những bé có mức cân nặng trung bình từ 2,5 kg trở lên. Đặc biệt, theo nghiên cứu, mức cân nặng của bé có tỷ lệ thuận với sự phát triển trí não của bé.

Để đảm bảo cho sự phát triển của bé, tốt nhất, mẹ bầu nên duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

2/ Tuổi tác của bố mẹ

Đối với đàn ông, từ 30 – 35 tuổi là giai đoạn tinh trùng đạt chất lượng cao nhất về chất lượng. Với phụ nữ, độ tuổi lý tưởng cho khả năng sinh sản nằm trong giai đoạn từ 25 – 30 tuổi. Sau giai đoạn này, chất lượng tinh trùng và trứng có nguy cơ bị suy giảm, kéo theo nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe, cũng như trí thông minh của bé. Bên cạnh đó, một nghiên cứu được công bố năm 2006 cho thấy, những bé có bố trên 40 tuổi có nhiều nguy cơ bị tự kỷ hơn so với những bé có bố sinh con ở độ tuổi 30.

3/ Bé đi mẫu giáo sẽ thông minh hơn?

Hơn 80% khả năng trí tuệ và tính cách của trẻ sẽ được hình thành và phát triển trong 5 năm đầu đời của mình. Chính vì vậy, các chuyên gia đặc biệt đánh giá cao sự giáo dục và quá trình dạy dỗ của các bậc phụ huynh trong giai đoạn này, Đặc biệt, nhiều chuyên gia cũng đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cho bé đi học mẫu giáo. Nghiên cứu “dài hơi” kéo dài hơn 20 năm, tiến hành trên 800 trẻ em ở Mỹ cho thấy, so với những bé không đi học mẫu giáo, những bé đã trải qua thời gian ở trường mẫu giáo có xu hướng thành đạt và thu nhập cao hơn. Hơn nữa, độ tuổi bắt đầu đến lớp của bé cũng rất quan trọng. Những bé đến trường khi mới lên 2 sẽ phát triển kỹ năng ngôn ngữ, toán học, vận động… tốt hơn so với những bé đi học muộn hoặc chỉ ở nhà với bố mẹ, ông bà.

4/ Được yêu thương, bé thông minh hơn

Một nghiên cứu ở Anh cho thấy, những bé thường xuyên nhận được sự quan tâm của bố mẹ có khả năng phát triển trí não tốt hơn so với những bé bị “lơ là”. Theo đó, mỗi ngày, bạn chỉ cần dành cho con khoảng 60 phút vui đùa và nói chuyện cũng có thể kích thích sự phát triển trí não của trẻ, giúp bé tăng thêm từ 10 -15 điểm IQ.

Theo báo emdep.vn

Xem thêm: ba bau, thai 35 tuan, thai nhi 36 tuan

Cách sơ cứu bỏng nước sôi và những điều cần biết

Đã có rất nhiều trường hợp thương tâm khi trẻ bị bỏng nhẹ nhưng do sai lầm của phụ huynh khiến tình trạng bỏng lại nặng thêm.

- Khi trẻ bị bỏng nước sôi, đầu tiên hãy đưa trẻ đến dưới vòi nước mát, xối nước vào vùng bỏng liên tục 15-20 phút, điều này sẽ giúp vết thương giảm đau rát, giảm độ sâu, giảm sưng nề.

Tuyết đối không được nhúng tay vào nước đá hoặc chườm đá, mà chỉ xối tay dưới vòi nước sạch là được. Khi ngâm tay vào nước đá lỗ chân lông sẽ se khít khiến nhiệt độ không thoát ra được, các tế bào co đột ngột làm tình trạng bỏng sẽ nặng hơn, dễ loét. 

- Dùng băng gạc vô khuẩn băng nhẹ nhàng quanh vết bỏng để tránh bụi bẩn.

- Vết bỏng nhỏ thì các mẹ có thể để con ở nhà bôi kem trị bỏng có bán sẵn ở hiệu thuốc cho con. Nhưng tốt nhất nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để trẻ được sơ cứu và tư vấn hợp lý. Trẻ em khi bị bỏng, các vết bỏng có thể trợt da, phỏng rộp khiến trẻ mất nước, rối loạn điện giải rất nguy hiểm.

Các mẹ không nên sử dụng các mẹo dân gian đắp lá, nước mắm, vôi... Vì có thể là nguyên nhân gây nhiễm khuẩn.

- Nếu các vết bỏng lớn trên ngực, bụng, lưng,... bé thì mẹ không nên lột ngay quần áo trẻ lúc vừa bị nước sôi đổ vào, vì dễ gây tổn thương vùng da, nên đưa trẻ ra dưới vòi nước xả trực tiếp vào quần áo rồi dùng kéo cắt. Đặc biệt mẹ nhớ không dùng nước đá để làm lạnh vết bỏng nhé!

Ngay khi bị bỏng mẹ nên tháo vòng tay, vòng cổ hoặc chân ra trước khi các vết bỏng sưng nề.

Mẹ cố gắng tránh các nguyên nhân gây bỏng cho bé bằng cách để những đồ vật như phích nước, bình nước nóng,... xa tầm tay với của trẻ. Với thức ăn vừa nấu chín vậy, dụng cụ nấu nướng có cán nên quay cán vào trong, tránh việc trẻ với tay làm đổ. Đặc biệt, khi đi xe máy về mẹ nhớ dựng gọn ống xả sát tường, tránh để trẻ chơi gần chạm vào rất nguy hiểm.

Sự cẩn thận của mỗi người sẽ làm giảm nguy cơ gặp các tai nạn sinh hoạt cho trẻ rất nhiều. Chúc các mẹ và các con luôn khỏe mạnh!

Xem thêm: cach cham soc tre so sinh, thai 34 tuan, thai 35 tuan, thai nhi 36 tuan

Những nguyên liệu nên bổ sung vào sinh tố giảm cân

Sinh tố là thứ đồ uống lý tưởng cho mọi chế độ giảm cân, giúp tăng cường hệ trao đổi chất, kiểm soát lượng calo mà lại giúp bạn có thêm năng lượng để tập các bài thể dục giảm cân nhiệt tình hơn. Uống sinh tố giúp bạn no bụng lâu hơn, ngon miệng, bổ sung nhiều vitamin giúp đẹp da, đẹp tóc, đặc biệt là rất nhanh gọn, không tốn nhiều thời gian. Khi nghĩ tới sinh tố, bạn thường chỉ nghĩ tới những loại hoa quả, trái cây thông dụng. Tuy nhiên, có một số thành phần khác có thể được bổ sung vào ly sinh tố của bạn, giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn, lại giúp cho quá trình giảm cân của bạn tăng tốc một cách bất ngờ.

Các loại quả họ dâu

Các loại quả họ dâu có tác dụng tốt nhất trong việc cung cấp chất xơ và vitamin C. Ở Việt Nam, trái dâu tây được bán khá rộng rãi và khá dễ mua. Bạn có thể mua quả dâu tây về xay chung với chuối để tạo thành một ly sinh tố uống buổi sáng, giúp tăng cường năng lượng cho ngày mới mà lại giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một loại quả họ dâu khác cũng có rất nhiều tác dụng, nhưng không phổ biến bằng và có giá thành cao hơn là quả việt quất (blueberry). Quả việt quất có tác dụng tiêu trừ mỡ bụng rất tốt, lại giúp tăng cường trí nhớ và phòng chống bệnh ung thư. Bạn có thể bổ sung một vài quả việt quất trong mỗi ly sinh tố hàng ngày, giúp đổi vị, tăng cảm giác ngon miệng và giảm cân hiệu quả hơn.

Đậu phụ

Ít ai có thể nghĩ rằng đậu phụ được dùng trong những công thức giảm cân hiệu quả nhất. Đậu phụ rất giàu đạm, và nếu bạn uống sinh tố đậu phụ vào bữa sáng thì trong suốt cả ngày, bạn sẽ bớt cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Đậu phụ cũng giúp dễ tiêu hóa, không gây đầy hơi như các loại trứng hay thịt. Bạn có thể xay đậu phụ với sữa đậu nành và một thìa bơ lạc, tạo thành một ly sinh tố béo ngậy, giàu đạm, uống rất “đã” mà không hề gây tăng cân chút nào.

Các loại hạt đậu

Chỉ cần cho thêm một vài thìa đậu hạt (đậu trắng, đậu Hà Lan) vào trong công thức sinh tố, bạn sẽ cảm thấy ly sinh tố của mình béo ngậy hơn, giống như có rất nhiều bơ và sữa, nhưng không ảnh hưởng tới mùi vị của các loại rau quả khác. Đậu hạt chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu, lại có tác dụng kích thích hệ trao đổi chất, làm cơ thể bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn, tiêu hao mỡ thừa nhanh hơn mà bạn lại thấy tràn đầy sức sống. Bạn có thể bổ sung đậu hạt với bất cứ công thức sinh tố trái cây nào, có thể rắc thêm một chút bột quế để tạo vị ngọt ấm cho ngày lạnh thêm hứng khởi.

Sữa chua không đường

Sữa chua không đường vừa giúp bổ sung chất đạm, vừa giúp bổ sung canxi, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách đắc lực. Bạn có thể thêm sữa chua không đường vào tất cả các công thức sinh tố quen thuộc, giúp tạo vị béo ngậy mà lại rất ít calo. Một trong những công thức sinh tố làm thon gọn vòng eo hiệu quả nhất là xay chung dứa và sữa chua không đường, bổ sung enzyme hỗ trợ tiêu hóa và làm tiêu tan tình trạng đầy hơi, trướng bụng.

Quả bơ

Nghĩ đến chất béo, chúng ta nghĩ ngay đến kẻ thù của vóc dáng. Nhưng chất béo không bão hòa đơn có trong quả bơ sẽ giúp làm dịu cơn đói của bạn, từ đó giúp bạn gặp nhiều thuận lợi hơn trong quá trình giảm cân. Uống sinh tố từ quả bơ còn giúp bạn bổ sung acid oleic, giúp làm mịn da, dưỡng da trẻ trung hơn trong mùa khô hanh. Tuy nhiên, quả bơ chứa khá nhiều calo, nên bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều trong các công thức sinh tố mà vẫn phải xay chung với các loại quả mọng nước, ít calo khác.

Xem thêm: thuc don giam can, Cách giảm cân nhanh, cach cham soc tre so sinh

Mẹo ăn đêm mà không sợ tăng cân

Thật ra việc tăng cân không quá phụ thuộc vào việc bạn ăn vào buổi nào, ban ngày hay ban đêm mà nó phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể và lượng calo tiêu hao. Khi lượng calo được tiêu thụ vào cơ thể lớn hơn lượng calo tiêu hao sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa mỡ và khiến cho cân nặng của bạn được tăng lên đáng kể.

Bạn có thể ăn những món ăn sau vừa bổ dưỡng mà không sợ tăng cân: 

Súp: Súp là món ăn không những cung cấp được nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn rất dễ hấp thu và tiêu hóa. Ăn súp sẽ khiến bạn mau no và không có nhu cầu ăn thêm món khác. Vì vậy bạn có thể kiểm soát được cân nặng của mình (không nên ăn những loại súp có chứa bơ hoặc kem).

Ngũ cốc: Ngoài việc ngăn cảm giác đói, ngũ cốc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một cốc ngũ cốc sẽ khiến bạn ấm bụng và đủ dinh dưỡng giúp bạn bớt đi cơn đói

Khoai lang luộc: Tuy có chứa tinh bột nhưng không đáng kể do đó nó vẫn được xem là món ăn vặt lý tưởng mà không làm bạn tăng cân khi ăn vào đêm.

Trứng luộc: Trứng luộc chứa rất ít năng lượng lại không chứa chất béo nên rất thích hợp cho việc ăn đêm mà không lo ngại tăng cân. Giá thành rẻ, tuổi thọ cao, và thuận tiện khi chế biến là ưu điểm của trứng. Protein trong thực phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể và trí não. Để không ngán, hãy kết hợp trứng với salad trái cây.

Sữa tươi: Sữa tươi cung cấp nhiều năng lượng lại rất tốt cho giảm cân. Nếu bạn thấy đói vào ban đêm, cách tốt nhất là uống 1 ly sữa tươi không đường (khoảng 200ml). Điều này khiến bạn không còn quá lo lắng vì ăn nhiều đồ ăn khiến tăng cân và có thể bổ sung khá nhiều lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Dù công việc khá bận rộn khiến bạn phải thường xuyên thức đêm nhưng bạn vẫn nên duy trì việc không ngủ quá muộn, vì đêm cơ thể thường muốn nghỉ ngơi để hoạt động vào ngày tiếp theo. Việc ngủ quá muộn sẽ khiến cả thể chất và tinh thần trở nên căng thẳng và mệt mỏi. Thực hiện chế độ ăn ngủ đều đặn và hợp lý cũng góp phần khiến cho bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Xem thêm: thuc don giam can, Cách giảm cân nhanh, Cách tính ngày rụng trứng

Viêm đường tiết niệu khi mang thai bà bầu phải hết sức lưu ý

Viêm đường tiết niệu là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ có thai có thể dẫn đến viêm bể thận, nhiễm trùng máu, sinh non và trẻ nhẹ cân.
Viêm đường tiết niệu xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu không được chữa trị kịp thời, viêm nhiễm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé. Dưới đây là những điều cần biết về viêm đường tiết niệu mà bạn cần biết để chữa trị và phòng ngừa.

1. Viêm đường tiết niệu là gì?

Đường tiết niệu bao gồm 2 quả thận nối với bàng quan bằng một ống gọi là niệu quản. Thận tạo ra nước tiểu khi lọc máu và nước tiểu là chất tải đi đến bàng quang. Nước tiểu sẽ đi qua đường tiết niệu để ra ngoài. Khu vực đường tiết niệu cũng là nơi vi khuẩn dễ thâm nhập nhất và gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu.

2. Nguyên nhân của viêm đường tiết niệu
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm đường tiết niệu, bao gồm các nguyên nhân chính sau:

Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục là thủ phạm chính gây ra viêm bàng quang và nhiễm trùng đường tiết niệu, đặc biệt là khi quan hệ tình dục mạnh.

Vệ sinh không đúng cách
Khi đi vệ sinh, nếu bạn lau chùi từ sau ra trước, vi khuẩn từ phân có thể xâm nhập vào đường tiết niệu và gây nhiễm trùng. Hầu hết chúng ta đều mắc lỗi này và không biết đó là nguyên nhân phổ biến gây ra viêm đường tiết niệu.

Đặt ống thông tiểu
Ống thông nước tiểu là một dụng cụ y tế bằng cao su mỏng được đặt vào trong bàng quang để thoát nước tiểu. Khi ống được đặt trong đường tiết niệu, nguy cơ vi khuẩn xâm nhập và lây lan càng cao.

Nhịn tiểu và đi tiểu không sạch
Ngoài ra, việc đi tiểu không sạch hết nước hoặc nhịn tiểu khiến nước tiểu bị giữ trong bàng quang quá lâu cũng dẫn đến viêm đường tiết niệu.

3. Triệu chứng của viêm đường tiết niệu
Những triệu chứng rõ ràng nhất của viêm đường tiết niệu bao gồm:
- Buồn tiểu liên tục
- Đi tiểu khó
- Đau hoặc rát khi đi tiểu
- Đau ở vùng mu và thắt lưng
- Nước tiểu có máu, mùi hôi và dịch nhầy màu đục

4. Chữa trị và phòng ngừa viêm đường tiết niệu ở phụ nữ có thai
Phụ nữ có thai dễ bị viêm đường tiết niệu do tần suất đi tiểu nhiều, vệ sinh khó khăn hơn và hệ miễn dịch kém hơn bình thường. Chữa trị viêm đường tiết niệu khi mang thai là việc làm cần thiết và không thể bỏ qua. Bác sĩ sẽ lấy mẫu nước tiểu để kiểm tra xem bạn có bị viêm đường tiết niệu hay không. Nếu kết quả là có, bạn sẽ được bác sĩ điều trị kịp thời để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm hơn như viêm bể thận và nhiễm trùng máu. Các biến chứng này có thể đe dọa tính mạng của cả mẹ và con, gây sinh non hoặc trẻ sinh ra bị thiếu cân.
Để phòng ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu, bà bầu nên áp dụng các mẹo sau:
- Uống ít nhất 8 cốc nước/ngày.
- Uống nước ép quả nam việt quất.
- Vệ sinh từ phía trước ra phía sau, không làm ngược lại.
- Tránh dùng xà bông có bọt, các sản phẩm vệ sinh có chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín.
- Không vệ sinh sâu bên trong đường tiết niệu.
- Mặc quần áo thông thoáng và thoải mái.

Theo báo emdep.vn

Xem thêm: ba bau, thai nhi 36 tuan, thai nhi 37 tuan

Xác định thời điểm thụ thai thích hợp

Thời điểm thụ thai luôn là một yếu tố quyết định đối với những cặp đôi đang có kế hoạch sinh con.
Không phải ngày nào bạn cũng có thể đạt được kết quả cao như mong đợi mà phải biết căn chọn những ngày thích hợp. Trước hết, bạn có thể chọn những ngày dễ thụ thai của bản thân. Đó chính là những ngày ở gần thời điểm rụng trứng. Những điều cơ bản cần nhớ bao gồm:

- Rụng trứng có thể xảy ra bất kỳ thời điểm nào trước ngày đầu của kỳ kinh tiếp theo từ 13 đến 20 ngày.

- Để có thai, việc giao hợp phải diễn ra trong khoảng thời gian vài ngày trước ngày rụng trứng đổ lại. Khoảng thời gian lý tưởng này được gọi là cửa sổ cơ hội thụ tinh và thường kéo dài khoảng 6 ngày.

- Tinh trùng sống được 6 ngày, trong khi đó trứng chỉ tồn tại từ 12 đến 24 giờ sau khi rụng, đó là lý do vì sao viêc giao hợp trước và trong thời gian rụng trứng sẽ làm tăng xác suất tinh trùng đến được với trứng.

- Đời sống hôn nhân không phải lúc nào cũng có thể đi vào đúng thời khóa biểu, nhất là đối với chuyện phòng the, nên thay vì lập một lịch sinh hoạt vợ chồng cứng nhắc, bạn nên duy trì chuyện chăn gối mặn nồng và đều đặn mỗi 2 – 3 ngày/lần.

Có dễ xác định ngày rụng trứng?

Nếu bạn muốn nắm rõ được thời gian rụng trứng, cần phải dựa vào 2 yếu tố:

- Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt

- Chu kỳ kinh nguyệt có đều đặn không

Thời điểm dễ thụ thai nhất
Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt dài 28 ngày, hiện tượng rụng trứng nhiều khả năng sẽ xảy ra vào giữa chu kỳ. Trong khi đó, nếu chu kỳ kinh của bạn ngắn hơn, ngày rụng trứng sẽ gần với ngày kết thúc kỳ kinh trước đó. Nếu bạn có một chu kỳ dài hơn, thường thì rụng trứng sẽ không xảy ra trước thời điểm 2 tuần sau khi kỳ kinh kết thúc.

Nhưng với đa số phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi, chênh lệch trong khoảng 7 ngày. Nếu chu kỳ thay đổi so với tháng trước thì có thể ngày rụng trứng cũng lệch đi khoảng 1 tuần.

Những dấu hiệu để xác định thời điểm vàng này bao gồm:

- Dịch tiết âm đạo trở nên ẩm ướt hơn, trong như lòng trắng trứng

- Cảm giác hơi khó chịu ở một bên hông.

- Cảm thấy rất gợi cảm và muốn “gần gũi” với anh xã nhiều hơn.

Phải làm gì khi chu kỳ kinh nguyệt thất thường?

Không hẳn chu kỳ thất thường sẽ đồng nghĩa với việc bạn không rụng trứng hoặc không có khả năng thụ thai và mang thai bình thường như những phụ nữ khác. Tuy nhiên, nếu chu kỳ đã kéo dài trên 36 ngày thì bạn nên đến gặp bác sĩ. Sự thất thường này có thể là biểu hiện của hội chứng buồng trứng đa nang, rối loạn tuyến giáp… sẽ làm giảm cơ hội thụ thai và mang thai của người phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt càng thất thường thì càng khó dự đoán được thời điểm rụng trứng.

Nhìn chung, việc theo dõi dịch âm đạo và thân nhiệt vẫn sẽ giúp bạn nâng cao khả năng thụ thai nếu như sức khỏe ở tình trạng tốt và chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn. Bạn cũng có thể sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng nếu muốn. Nhưng đơn giản nhất là hãy duy trì đời sống phòng the đều đặn nhất có thể. Không chỉ giúp bạn sớm “lên chức”, đây cũng là một bí quyết để gia tăng hạnh phúc lứa đôi nữa đấy.

Theo báo emdep.vn

Xem thêm: Cách tính ngày rụng trứng, thai nhi 36 tuan, thai nhi 37 tuan

Trị nám hiệu quả bằng lá trầu không

Nếu bị nám, bạn có thể áp dụng phương pháp trị nám bằng lá trầu không dân dã sau, hiệu quả sẽ thấy rõ sau khoảng một đến 2 tháng.
Nám là gì
Nám là tình trạng da xuất hiện những đốm tối màu (màu nâu) theo từng mảng và thường đối xứng hai bên mặt. Nám xuất hiện chủ yếu ở phụ nữ độ tuổi ngoài 30. Nám không gây hại gì cho sức khỏe nhưng ảnh hưởng nặng nề đến nhan sắc, khiến chị em cảm thấy rất tự ti mỗi khi ra ngoài.

Công thức trị nám bằng lá trầu không

Nguyên liệu:
- Lá trầu không vừa, không già cũng không quá non
Thực hiện
Cách 1
Bước 1: Rửa sạch lá trầu không, để ráo nước
Bước 2: Bỏ lá trầu vào nồi cùng nước lọc xấm xấp rồi đun sôi trong 30 phút.
Bước 3: Bỏ lá trầu vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
Bước 4: Đổ lá trầu không đã xay nhuyễn cùng nước đun lá trầu trước đó vào nồi, đun cho đến khi thành hỗn hợp sền sệt (đung trong khoản 1-3 tiếng là được).
Bước 5: Để hỗn hợp sền sệt nguội hẳn rồi đổ hũ thủy tinh, bỏ tủ lạnh dùng dần (lưu ý là chỉ dùng hỗn hợp này trong một tuần, khi hết, bạn lại làm mẻ tiếp theo để sử dụng).
Cách dùng
Trong 2 tuần đầu, hàng ngày bạn lấy chút hỗn hợp sền sệt đắp lên mặt trong 5-8 phút là rửa mặt, không để quá lâu. Nhớ đắp 7 ngày/ tuần trong 2 tuần đầu.
Đối với tuần thứ 3 trở đi, mỗi tuần chị em chỉ đắp 1 lần, tuyệt đối không đắp nhiều hơn bởi nếu lạm dụng, da mặt có nguy cơ bị bỏng lá trầu không.

Cách 2
Bạn rửa sạch lá trầu không rồi đung sôi trong vòng 30 phút, để nguội rồi lấy nước lá trầu không để massage vùng da bị nám trong vòng 5-8 phút rồi rửa sạch mặt. Thực hiện đều đặn mỗi ngày trong 2 tuần đầu, từ tuần thứ 3 trở đi duy trì 1 lần/ tuần.
Chú ý:
- Không đắp mặt nạ lá trầu không quá 10 phút, nếu không, da sẽ bị mỏng đi rất nhiều. Đặc biệt, với những người có làn da nhạy cảm, chỉ nên đắp mặt nạ trầu không trong 5 phút.
- Sau khi đắp mặt nạ lá trầu không, bạn hãy ngay lập tức rửa sạch mặt bằng nước mát rồi thoa kem dưỡng ẩm.
- Vì phương pháp làm trắng vùng da tối màu nào cũng sẽ làm da mỏng đi một phần nên mẹo trị nám bằng lá trầu không này cũng không hề ngoại lệ. Điều bạn cần chú ý nhất trong thời gian trị nám là hãy chú ý giữ gìn da thật kỹ mỗi khi ra nắng, thoa kem chống nắng hàng ngày, bất kể trời nắng hay mưa. Khi nám đã biến mất, bạn có thể dừng phương pháp này nhưng hãy duy trì thói quen dưỡng da và thoa kem chống nắng mỗi ngày.
Phương pháp làm đẹp thiên nhiên nào cũng cần sự kiên trì rất cao, chính vì thế, chị em hãy chăm chỉ áp dụng và thực hiện theo đúng hướng dẫn để đạt được kết quả cao.
Chúc bạn thành công!

Xem thêm: ba bau, thai 34 tuan, thai 35 tuan

Bí mật dưỡng da của Nữ hoàng Ai Cập

Nữ hoàng Cleopatra và nữ hoàng Nefertiti đều từng sử dụng mặt nạ đất sét xanh để duy trì sắc đẹp nghiêng nước nghiêng thành của mình. Hãy cùng khám phá công thức loại mặt nạ "thần dược" này nhé!

1. Phương pháp tự chế mặt nạ đất sét xanh cho da thường hoặc da khô

Đất sét xanh tự nhiên thường bán sẵn ở dạng bột. Mặt nạ đất sét xanh tốt cho da nhờn và da bị mụn trứng cá. Bạn có thể mua đất sét xanh tại các cửa hàng sản phẩm tự nhiên hoặc cửa hàng y tế trên thị trường.

Chuẩn bị:
- 3 muỗng cà phê đất sét xanh của Pháp
- Nước khoáng (Chị em nên sử dụng nước khoáng tự nhiên thay vì nước máy chứa clo gây hạn chế những lợi ích tích cực của đất sét xanh, thậm chí nước chứa quá nhiều clo có thể dẫn đến kích ứng da nhạy cảm)
- Vài giọt tinh dầu thiên nhiên (dầu hạnh nhân, dầu jojoba, hoặc các loại tinh dầu khác bạn thường sử dụng…)
Phương pháp:
- Bước 1: Trộn đều 3 muỗng cà phê bột đất sét xanh với một lượng nước khoáng vừa đủ cho đến khi thu được hỗn hợp nhuyễn mịn. Lưu ý nho nhỏ là nếu bạn muốn đắp vùng da cổ hoặc các vùng da khác thì cần một lượng đất sét nhiều hơn.
- Bước 2: Thêm vài giọt tinh dầu thiên nhiên (dầu hạnh nhân, dầu jojoba, dầu argan…) vào hỗn hợp trên để dưỡng ẩm và làm da mềm mại, mịn màng.
- Bước 3: Nhúng một chiếc khăn mặt sạch vào nước nóng và đặt nó lên trên khuôn mặt của bạn trong một phút giúp xông hơi và làm giãn mở lỗ chân lông da. Sau đó dùng một chiếc khăn khô để thấm bớt nước trên da. Dùng tay đắp một lớp đều mặt nạ đất sét lên mặt, tránh khu vực mắt và môi.
- Bước 4: Trong lúc đợi mặt nạ đất sét thấm dần dưỡng chất lên da, chị em hãy nằm thư giãn trên ghế sofa, đọc một cuốn sách hoặc nghe những bài hát yêu thích để thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Hãy duy trì mặt nạ trên da ít nhất 15 phút hoặc cho đến khi mặt nạ khô hoàn toàn.
- Bước 5: Ngâm một miếng bông tẩy trang với nước ấm, chà nhẹ miếng bông để loại bỏ lớp mặt nạ khỏi da. Quá trình này đồng thời giúp tẩy đi tế bào chết và làm sạch sâu bề mặt da. Sau đó, rửa sạch mặt với nước lạnh để lỗ chân lông se khít hơn.
- Bước 6: Bôi một vài giọt tinh dầu thiên nhiên hoặc kem dưỡng ẩm để da luôn mềm mại, mịn màng.

2. Phương pháp tự chế mặt nạ đất sét xanh cho da mụn

Những chị em sở hữu làn da mụn hãy cùng nghía qua công thức mặt nạ dưới đây nhé
Chuẩn bị:
- 3 muỗng nước ép từ lô hội tươi.
- ½ muỗng cà phê bột vỏ cam khô.
- Một vài giọt tinh dầu thiên nhiên như: tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu tràm trà.
- Bột đất sét xanh.
Phương pháp:
- Bước 1: Trộn tất cả các thành phần trên và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp trở nên nhuyễn mịn.
- Bước 2: Nhúng một chiếc khăn mặt sạch vào nước nóng và đặt nó lên trên khuôn mặt của bạn trong một phút giúp xông hơi và làm giãn mở lỗ chân lông da. Sau đó dùng một chiếc khăn khô để thấm bớt nước trên da. Dùng tay đắp một lớp đều mặt nạ đất sét lên mặt, tránh khu vực mắt và môi.
- Bước 3: Duy trì mặt nạ trên da ít nhất 15 phút hoặc cho đến khi mặt nạ khô hoàn toàn.
- Bước 4: Ngâm một miếng bông tẩy trang với nước ấm, chà nhẹ miếng bông để loại bỏ lớp mặt nạ khỏi da. Rửa sạch mặt với nước lạnh để lỗ chân lông se khít hơn.
- Bước 5: Thoa một vài giọt tinh dầu thiên nhiên đã được pha loãng hoặc kem dưỡng ẩm để da luôn mềm mại, mịn màng.

Chúc bạn thành công!

Xem thêm: thuc don giam can, tập thể dục giảm mỡ bụng, ba bau

Mẹo hay giúp môi không bị khô, nứt nẻ mùa hanh khô

Một số biện pháp làm đẹp môi thông thường mà mọi người thường khuyên chính là uống thật nhiều nước và đầu tư vào một máy tạo độ ẩm cho cho không khí trong nhà của bạn.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể áp dụng 4 cách phòng ngừa môi khô nứt nẻ không cần dùng son dưỡng vô cùng đơn giản bên dưới đây.

1. Không liếm môi

Liếm môi thường xuyên là một hành động tồi tệ nhất mà bạn có thể làm cho đôi môi nứt nẻ. Bởi lẽ, sau khi bay hơi, nước bọt sẽ loại bỏ mọi loại dầu tự nhiên đang có trên đôi môi của bạn. Cho nên, thay vì liếm hoặc cắn, bạn có thể phục hồi độ ẩm tự nhiên cho môi bằng cách bổ sung các chất dưỡng ẩm không gây dị ứng như dầu hạnh nhân, bơ, ca cao hay sáp ong.
Nếu đôi môi có dấu hiệu sưng tấy thì bột nghệ là một loại dưỡng chất tự nhiên chống viêm vô cùng tuyệt vời dành cho bạn.

2. Dùng dầu ô liu thay cho son dưỡng

Đôi môi của bạn sẽ được chống viêm, chống oxy hóa và giữ ẩm chỉ bằng việc thoa dầu ô liu từ 2 đến 3 lần một ngày. Ngay khi được làm làm mềm và bôi trơn với dầu ôi liu, đôi môi của bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy tốt hơn nhưng cần đến một vài ngày thì việc chữa lành mới hiệu quả.

3. Sử dụng một túi trà đen ẩm

Điều trị các vết rạn nứt trên môi của bạn bằng cách dùng một túi trà đen ẩm nhấn nhẹ nhàng lên đôi môi và giữ trong 30 giây. Chất polyphenol có công dụng chống oxy hóa trong trà sẽ giúp tăng tốc độ tái tạo tế bào và làm liền các chỗ tước trên môi.
Bạn lặp đi lặp lại việc điều trị từ 3 đến 5 lần một tuần hoặc cho đến khi không còn cần thiết nữa.

4. Lấy bàn chải chà đi lớp da chết

Elizabeth Tanzi - Giám đốc của Viện Washington về da liễu nhận định rằng: "Tẩy tế bào chết là một bước khởi đầu đúng đắn nhất đối với đôi môi nứt nẻ".
Mẹo nhỏ chính là sau khi đánh răng, bạn sẽ dùng bàn chải đánh răng của mình chà nhẹ lên môi nhằm loại bỏ làn da khô xấu xí đi. Tiếp theo, bạn cần làm mềm và bảo vệ đôi môi bằng một chút dầu ô liu ngay lập tức.
Mẹo hay giúp môi không bao giờ bị khô, nứt nẻ kể cả khi không dùng son dưỡng

Xem thêm: thuc don giam can, bài tập giảm mỡ bụng, tinh yeu gioi tinh

5 cách điều trị gót chân nứt nẻ

Gót chân nứt nẻ không chỉ làm ảnh hưởng tới vẻ đẹp, khiến bạn ngại ngùng khi đi sandals, mà còn tạo cảm giác khó chịu, đau đớn, thậm chí còn dễ nhiễm trùng và gặp các bệnh da liễu nặng hơn. Dưới đây là những phương pháp đặc biệt để dưỡng ẩm cho đôi chân, giúp hỗ trợ cung cấp dinh dưỡng cho làn da chai sần dưới gót chân, từ đó làn da trở nên mềm mại dần và hồng hào hơn.

1. Dầu olive

Dầu olive là nguyên liệu rất dễ kiếm, tác dụng rất tốt đối với làn da bị nứt nẻ dưới gót chân. Trước khi đi ngủ, bạn hãy massage một lượng lớn dầu olive lên hai bàn chân, tập trung kỹ vào vùng gót chân và những vùng da bị nứt nẻ. Sau đó, hãy xỏ một đôi bít tất vào để giúp dầu olive thấm sâu vào da suốt đêm, đồng thời để dầu olive không bị dính ra chăn đệm. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay vào sáng hôm sau, các vùng da khô đã được làm mềm đáng kể, da không bị nứt nẻ và bạn sẽ thấy đỡ đau chân hơn nhiều. Bạn có thể tiếp tục áp dụng phương pháp này hàng ngày cho đến khi đôi bàn chân được hồi phục hoàn toàn. Ngoài ra, bạn cũng có thể đổ vài thìa dầu olive vào chậu nước nóng để ngâm chân, dầu olive cũng sẽ giúp dưỡng ẩm và làm mềm da chân một cách hiệu quả.

2. Sữa tươi và mật ong

Sữa tươi rất giàu vitamin A, còn mật ong lại là chất hút ẩm tự nhiên, giúp dưỡng ẩm cho làn da khô nẻ dưới gót chân. Bạn hãy trộn 1 chén mật ong với 2 chén sữa tươi không đường, đổ vào chậu nhỏ để ngâm chân trong vòng 10 tới 15 phút. Để tiết kiệm chi phí thì bạn có thể tận dụng những hộp sữa tươi đã sắp hết hạn sử dụng. Sau khi ngâm chân, bạn xả lại bằng nước ấm, rồi dùng khăn mềm lau khô. Với phương pháp này, bạn có thể áp dụng khoảng 3 lần mỗi tuần để thấy làn da dưới bàn chân từ từ được cải thiện. Mật ong và sữa tươi cũng giúp làn da dưới bàn chân trắng sáng tự nhiên, khử bớt mùi hôi (vì mật ong có tác dụng diệt khuẩn).

3. Vaseline

Một phương pháp dưỡng mềm da chân rất đơn giản và hiệu quả chính là dùng vaseline để massage thật kỹ bàn chân, gót chân, sau đó xỏ bít tất bằng cotton vào trước khi đi ngủ. Vaseline cũng có tác dụng tương tự như dầu olive, nhưng có khả năng khóa độ ẩm lâu dài hơn, nên sẽ lưu lại tác dụng cho đến cả ngày hôm sau, khi bạn đã tháo bít tất ra. Bạn có thể thường xuyên thoa vaseline vào chân, liên tục mỗi tối cho đến khi các vết nứt nẻ lành hẳn. Tiếp tục thoa vaseline thường xuyên kể cả khi chân không còn khô nẻ sẽ giúp bạn làm mềm các vùng chai chân, cho bạn một đôi chân hồng hào, mềm mại, nữ tính, giúp bạn tự tin khi xỏ những đôi sandals quyến rũ nhất. Thoa vaseline thường xuyên cũng giúp bạn cảm thấy êm ái hơn khi phải đi giày cao gót liên tục.

4. Chuối

Chuối là loại quả có khả năng dưỡng da rất tốt, vừa giúp cung cấp độ ẩm, vừa giúp loại bỏ các tế bào da chết dưới bàn chân. Bạn hãy nghiền nhỏ một quả chuối, sau đó thoa đều lên hai bàn chân giống như đắp mặt nạ. Sau 10 phút, hãy xả sạch bàn chân với nước ấm rồi lau khô. Đây có thể là phương pháp spa dưỡng thư giãn cho đôi chân sau một tuần mệt mỏi, giúp lấy lại làn da mềm mại, không thô ráp, không chai sần. Mùi chuối thơm cũng giúp khử sạch mồ hôi và nấm mốc trong các kẽ chân, giúp đôi chân bạn trắng sáng và hồng hào hơn. Bạn cũng có thể kết hợp chuối với dầu olive hoặc mật ong để tăng thêm hiệu quả dưỡng ẩm, vừa thoa vừa massage kỹ trên bàn chân và các vùng da bị chai sần. Sau khi xả sạch bằng nước, bạn nhớ dùng khăn lau chân thật khô để tránh bị trơn trượt.

5. Dấm trắng

Trong dấm trắng có chứa acid acetic, giúp làm mềm những vùng da khô dưới bàn chân một cách dịu nhẹ. Bạn chỉ cần pha một chậu nước ngâm chân theo tỷ lệ 1 phần dấm trắng và 3 phần nước ấm. Sau đó, ngâm chân trong chậu nước này khoảng 5 tới 10 phút, rồi xả sạch lại bằng nước. Sau đó, để tăng khả năng dưỡng ẩm, bạn hãy thoa đều kem dưỡng hoặc dầu olive hay bơ ca cao lên hai bàn chân. Lúc này, vì da chân vừa được tẩy tế bào chết nên các loại kem dưỡng sẽ thấm rất sâu, tạo tác dụng dưỡng ẩm, hồi phục da nứt nẻ hiệu quả hơn. Nếu da chân bạn đang bị khô nẻ trầm trọng, hãy áp dụng phương pháp này hàng ngày, sau đó giãn cách dần. Dấm trắng cũng là một nguyên liệu tốt giúp khử sạch mùi hôi chân và diệt nấm mốc, làm cho đôi chân bạn sạch sẽ hơn. Mùi dấm có thể không được dễ chịu, nhưng nếu bạn thoa kem dưỡng hoặc bơ ca cao lên thì sẽ át được mùi dấm nhanh chóng.

Chúc các bạn trị nứt gót chân thành công.

Theo báo emdep.vn

Xem thêm: tinh yeu gioi tinh, bài tập giảm mỡ bụng, thuc don giam can

Tác dụng làm đẹp của vỏ chanh

Chanh là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được nhiều chị em tin dùng. Tuy nhiên bạn có biết rằng, vỏ chanh cũng là một nguyên liệu cực tốt giúp bạn cải thiện đáng kể cho dáng vẻ của mình?

1. Làm trắng răng bằng vỏ chanh

Hàm lượng axit có trong vỏ chanh cũng như nhiều loại quả mọng nước khác có thể tẩy sạch những vết ố vàng và giúp hàm răng trắng sáng hơn. Lấy mặt trong của vỏ chanh (phần cùi trắng) chà lên bề mặt răng trong ít phút, sau đó súc miệng với nước sạch và kiểm nghiệm kết quả. Chú ý: Không nên áp dụng cách làm này quá nhiều để tránh gây hại cho men răng.

2. Dưỡng tóc bằng vỏ chanh và giấm táo

Cho vỏ chanh vào bình nhỏ rồi đổ đầy bình bằng giấm táo. Để nguyên bình trong 1-2 tuần rồi bỏ vỏ chanh ra ngoài. Sau khi gội đầu bằng xà phòng, bạn lấy một thìa giấm ở trên hòa cùng 1 cốc nước rồi giội đều lên tóc. Để hỗn hợp trên tóc trong ít phút rồi gội sạch. Giấm táo sẽ giúp bạn có được mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và có độ pH cân bằng trong khi vỏ chanh giải quyết các bã nhờn cũng như các vấn đề liên quan đến da đầu, cải thiện mái tóc xỉn màu và giúp tóc bóng hơn.

3. Dưỡng ẩm và làm mịn khuỷu tay

Sau khi vắt nước chanh, bạn rắc chút bột baking soda vào hai nửa quả chanh rồi áp phần vỏ vào hai bên khuỷu tay. Vặn vỏ chanh quanh phần khuỷu tay để tẩy phần da chết cũng như giúp vùng da tại đây được mềm mại hơn. Bạn cũng có thể thực hiện bằng cách đặt ngửa nửa vỏ chanh đã vắt trên mặt bàn rồi úp khuỷu tay vào trong vài phút trước khi rửa sạch.

4. Làm bột vitamin C

Với hàm lượng vitamin C không thua kém so với phần múi, vỏ chanh cũng rất có ích cho việc chế tạo bột vitamin C làm đẹp. Bọc vỏ chanh trong giấy nến rồi sấy khô trong lò ở nhiệt độ 200. Bạn cũng có thể dùng máy sấy hoặc phơi dưới ánh sáng mặt trời cho đến khi vỏ khô hẳn. Sau đó, bạn xay kĩ phần vỏ cho đến khi có được lớp bột mềm mịn. Kết hợp bột vỏ chanh với nước dừa, sữa tươi và nhiều nguyên liệu khác để tạo thành các loại mặt nạ dưỡng da hiệu nghiệm ngay tại nhà.

Theo báo emdep.vn

Xem thêm: bài tập giảm mỡ bụng, thuc don giam can, tinh yeu gioi tinh

4 cách làm trắng răng hiệu quả

Một hàm răng trắng bóng tự nhiên luôn là niềm mơ ước của nhiều người, không riêng gì các chị em phụ nữ. Hàm răng trắng sẽ giúp ta tự tin hơn khi giao tiếp, nhờ vậy mà càng trở nên cuốn hút hơn. Dưới đây là những cách làm trắng răng đơn giản bạn có thể tham khảo:

1. Vỏ chuối

Dùng vỏ chuối chà răng có thể xóa mờ màu ố vàng và dần làm trắng răng một cách tự nhiên. Ngoài ra, những chất khoáng có trong vỏ chuối như kali hay magie sẽ thấm vào răng và giúp răng thêm chắc khỏe, trắng bóng.

2. Dầu dừa

Trong dầu dừa chứa nhiều thành phần kháng khuẩn có tác dụng chống lại vi khuẩn và giữ cho vùng miệng luôn sạch. Đổ một lượng nhỏ dầu dừa lên quanh vòm miệng 30 giây trước khi đánh răng, chú ý không nuốt dầu dừa vào bụng.

3. Baking soda và giấm táo

Hòa 1 thìa bột baking soda với 1 thìa giấm táo, sau đó cho thêm 2 giọt nước dâu tây ép. Thoa đều hỗn hợp lên răng trong 2 phút, sau đó dùng nước làm sạch răng.

4. Than hoạt tính

Than hoạt tính cũng có thể được sử dụng để loại bỏ các mảng bám và màu ố vàng trên răng hình thành do cà phê, rượu... gây ra. Tách 1-2 viên than hoạt tính để lấy phần than bên trong, hòa cùng 1 thìa nước để có hỗn hợp đặc dính, thoa đều lên răng trong 1 phút rồi làm sạch răng bằng nước.
Tổng hợp 4 cách làm trắng răng tại nhà cực kỳ hiệu quả

Xem thêm: ba bau, thai 34 tuan, thai 35 tuan

Làm đẹp với các nguyên liệu dễ kiếm

Theo chuyên gia Alexis Wolfer, người sáng lập của trang web sắc đẹp tự nhiên phổ biến The Beauty Bean chia sẻ: mật ong, sữa chua, và thậm chí là bã cà phê có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Và dưới đây là 11 nguyên liệu dưỡng da có sẵn trong tủ lạnh.

1. Xóa bỏ nhược điểm cho làn da

Hãy thử sử dụng: Sữa chua Hy Lạp
"Sử dụng sữa chua Hy Lạp để chăm sóc da. Thoa sữa chua Hy Lạp có chứa chất béo lên toàn bộ mặt để giảm các vết tấy đỏ, cân bằng các vi khuẩn, và nới lỏng các lỗ chân lông bị tắc. Các axit lactic nhẹ nhàng giúp nới lỏng lỗ chân lông, trong khi hydrat chất béo giúp tẩy tế bào da xỉn chết".

2. Làm gì khi răng ố vàng

Hãy thử sử dụng: vỏ cam
"Nhẹ nhàng chà răng của bạn với một vỏ cam tự nhiên để giúp làm trắng chúng. Các axit citric sẽ giúp phân hủy mảng bám và vết bẩn trong khi vỏ cam như các chất có trong bọt biển giúp chà các vết ố đó đi. Rửa lại bằng nước sau khi chà răng với vỏ cam nhưng không đánh răng ít nhất một giờ sau đó vì các axit có thể làm suy yếu men răng, mà bạn cần phải cẩn thận không chà quá mạnh vỏ cam lên lợi gây tổn thương phần lợi”.

3. Cho làn da mụn

Hãy thử sử dụng: giấm táo
"Nó làm cho làn da của bạn có mùi như gia vị nước sốt của salad, nhưng nếu da bạn là một làn da dễ bị mụn trứng cá, nó giúp bạn trị mụn nhanh. Sử dụng một miếng bông có thấm giấm táo để làm sạch da và để cho nó khô giúp thắt chặt lỗ chân lông và tiêu diệt vi khuẩn."

4. Dưỡng làn da khô

Hãy thử sử dụng: Mật ong nguyên chất
"Thêm một giọt mật ong nguyên chất vào lọ kem dưỡng ẩm. Nó giúp giữ độ ẩm rất tốt - có nghĩa là nó giúp kéo độ ẩm vào sâu vào các tế bào trong da bạn, giúp việc dưỡng ẩm tốt hơn".

5. Giữ nguyên màu môi và màu má hồng

Hãy thử sử dụng: Củ cải đường
"Sử dụng một củ cải tươi cho môi và má để có được màu sắc hoàn hảo nhất. Thêm một lát củ cải mới trên môi hay má hoặc cho dầu dừa vào một chiếc tăm bông cotton sau đó thoa miếng củ cải vào miếng gạc trước khi sử dụng chúng cho môi và má".

6. Cho làn da tối màu, xuất hiện các vết nám tàn nhang

Hãy thử sử dụng: Rượu Sake
"Sử dụng rượu sake cho da bằng cách chấm tăm bông có chứa rượu vào các vết nám và tàn nhang. Điều này sẽ giúp mờ dần các đốm đen. Đó là một bí mật của các vũ nữ ở Nhật Bản nhằm giữ lại nhan sắc cho bản thân - lợi ích mà rượu sake mang lại có tính chất ngăn chặn sự hình thành của melanin, các hợp chất khiến cho làn da bị tối màu".

7. Giảm mỡ bụng

Hãy thử sử dụng: caffein của Cà phê
"Hãy làm mát da bằng bã cà phê chứa cafein để tẩy tế bào chết. Caffeine hoạt động bằng cách thắt mạch máu khi bôi tại chỗ, trong khi đó nó cũng giúp tăng lưu thông máu cho da mặt, đó là lý do tại sao bạn tìm thấy nó trong kem dưỡng da mắt, cả hai đều giúp tạm thời làm giảm sự xuất hiện của mỡ dưới da".

8. Tẩy trang

Hãy thử sử dụng: Dầu dừa
"Sử dụng dầu dừa để loại những vết cứng đầu còn sót lại khi sử dụng mascara để trang điểm mắt. Ngay lập tức, dầu dừa làm tan chảy ngay cả những công thức trang điểm có chứa các chất không thấm nước nhất, nhẹ nhàng tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm vùng mắt một cách dịu nhẹ nhất. Sử dụng ngón tay để nhẹ nhàng massage mắt trước khi sử dụng miếng bông có chứa dầu dừa để xóa đi phần phấn trang điểm còn dư thừa. Hãy thử sử dụng dầu dừa cho vùng mắt qua đêm để giúp cho làn da quanh mắt khỏe mạnh, sáng rõ và đẹp hơn nhiều”.

Chúc các bạn làm đẹp toàn diện với những nguyên liệu trên!

Xem thêm: thuc don giam can, tập thể dục giảm mỡ bụng, tinh yeu gioi tinh

Những băn khoăn của bà bầu trong thời kỳ mang thai

Những điều thắc mắc thường trực trong lòng các bà mẹ cũng đều vì họ luôn muốn có sự phát triển tốt nhất cho con mình. Những phụ nữ đã từng mang thai hẳn sẽ gặp lại mình trong những câu hỏi dưới đây.

Có nên uống cà phê hay không?

Một số người cho rằng phụ nữ nên tránh chất caffeine và một số người lại gợi ý rằng nếu uống cà phê vừa phải sẽ vô hại. Tuy nhiên, tốt hơn hết phụ nữ mang thai nên được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn trực tiếp.

Nỗi sợ về bệnh tiêu chảy 

Tiêu chảy là một tình trạng phổ biến và là mối quan tâm đối với nhiều phụ nữ mang thai. Để tránh tiêu chảy, các bà bầu nên chú ý đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và bổ sung chất sắt - một trong những vị khắc tinh của tiêu chảy.

Những sản phẩm y tế khác 

Một trong những mối quan tâm lớn của phụ nữ mang thai là nên dùng loại thuốc nào và không nên dùng loại thuốc nào. Trong trường hợp phải dùng thuốc điều trị bệnh nào đó, tốt nhất, bà bầu nên hỏi ý kiến tư vấn của các bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Thực phẩm cần tránh

Các thực phẩm nên dùng sẽ tùy thuộc vào mỗi người phụ nữ bởi nhiều người thường cảm thấy sợ và khó ăn một số loại thực phẩm nhất định. Tuy nhiên, nhìn chung, các bà bầu nên chọn các loại thực phẩm lành mạnh giàu protein, vitamin, axit omega và các khoáng chất khác.

Rượu có an toàn cho bà bầu?

Tốt hơn hết, phụ nữ mang thai nên tránh uống rượu, đặc biệt trong ba tháng đầu tiên. Rượu và thuốc lá sẽ gây hại cho thai nhi và thậm chí có thể dẫn đến sẩy thai.

Bổ sung trước khi sinh là quan trọng?

Sắt, acid folic và canxi rất cần thiết cho bà mẹ mang thai và cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, các bà bầu nên nạp năng lượng và chất dinh dưỡng thường xuyên, trong đó đặc biệt chú ý đến các chất này.

bung phang eo thon phan cuoi

bài tập giảm mỡ bụng, thuc don giam can, tinh yeu gioi tinh

Giảm cân hiệu quả bằng cách ăn khoai lang

Khoai lang là thực phẩm rất quen thuộc với đời sống hàng ngày của chúng ta. Thành phần dinh dưỡng có trong một củ khoai bao gồm: vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… rất tốt cho sức khỏe.
Khoai lang có hàm lượng tinh bột thấp: trong một củ khoai lang chỉ chứa có 10% trong số gần 2000 lượng calo mà cơ thể cần phải nạp vào mỗi ngày. Lượng tinh bột của khoai lang chỉ rơi vào 4gr- bằng 1/3 so với khoai tây và ½ so với một chén cơm.
Khoai lang giàu chất xơ: giảm cân hiệu quả bằng khoai lang là nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng nước cao gấp 2 lần các thực phẩm khác, dẫn đến dạ dày của bạn sẽ có cảm giác nhanh no, làm hạn chế khẩu phần ăn so với bình thường.
Trong khoai lang còn chứa một chất rất khó bị phân hủy trong dung môi hữu cơ, tạo cho bạn cảm giác no lâu, cơn đói của bạn sẽ đến chậm hơn bình thường.
Không chứa chất béo và cholesterol: vì vậy, khoai lang giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ tích tụ rất hiệu quả.
Ngoài ra, khoai lang còn có khả năng kiểm soát chỉ số IG- là chỉ số phản ánh tốc độ tăng đường huyết trong cơ thể. Nếu chỉ số này không được kiểm soát, lượng đường trong máu sẽ ở mức bất ổn dẫn đến sự đề kháng insulin và bạn có nguy cơ bị béo phì.
Bạn nên ưu tiên lựa chọn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím, vàng và nên ăn khoai lang hấp, luộc chứ không nên chiên để giảm cân nhanh hơn.

Các chuyên gia về cân bằng dinh dưỡng đã đưa ra những bằng chứng khoa học xác nhận rằng, nếu ăn khoai lang vào 3 thời điểm vàng dưới đây, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng sau 2 tuần sử dụng.

Ăn khoai lang khi mới đào: bạn phải nói lời tạm biệt ngay với thói quen để khoai lang lâu rồi mới sử dụng. Trong thời gian đó, nước trong củ khoai sẽ tham gia vào phản ứng thủy phân tinh bột, làm gia tăng lượng đường trong khoai đáng kể, từ đó dẫn tới tăng cân không kiểm soát.
Nếu chưa sử dụng được ngay, bạn nên bảo quản khoai lang tươi theo quy trình dưới đây của chúng tôi để không ảnh hưởng đến chất lượng lâu dài của khoai lang nhé. Hiện nay, tại nhiều đại lý bán lẻ khoai lang đã áp dụng quy trình này, bạn có thể đăng ký dùng dịch vụ của họ ngay tại đây.

Bữa ăn sáng: bạn nên thay thế thói quen ăn sáng bằng bún, phở hay bánh mì thành 1-2 củ khoai lang sẽ hỗ trợ giảm cân cho bạn nhanh gấp 4 lần. Các nhà khoa học tại Viện dinh dưỡng TW cũng đưa ra lời khuyên là bạn nên ăn kèm khoai với sữa nguyên kem hay sữa chua hoặc chút rau xanh vào bữa sáng để đảm bảo cơ thể đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc.

Bữa ăn trưa: Ánh sáng trong mặt trời vào giai đoạn từ 2-5 giờ chiều có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy hấp thụ canxi trong khoai lang mà cơ thể vừa hấp thụ vào bữa trưa.

Lưu ý: Không ăn thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh chóng bằng việc chỉ ăn nguyên khoai lang cả ngày. Nếu muốn, bạn chỉ nên thay thế một phần cơm trong các bữa ăn chính và dùng kèm với các thực phẩm giàu protein, rau tươi để có được khẩu phần ăn cân đối dinh dưỡng.

Xem thêm: tập thể dục giảm mỡ bụng, thuc don giam can, tinh yeu gioi tinh

Thực đơn món chay giảm cân

Các món ăn chay ngày nay càng ngày càng được ưa chuộng bởi những  món ăn này thường ít béo, chứa nhiều chất xơ, ít calo, rất tốt với những người mong muốn có được vóc dáng và vòng eo thon gọn. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân sau: 

Củ cải xào trứng

Nguyên liệu:

- Củ cải
- Trứng
- Hành hoa, hành khô, rau mùi, hạt nêm, hạt tiêu, gia vị, mắm.

Thực hiện:

Bước 1: Củ cải nạo bỏ vỏ, rửa sạch rồi lại nạo thành những sợi nhỏ. Rắc một ít muối vào củ cải, dùng tay bóp nhẹ cho củ cải ra bớt nước hăng. Sau rửa lại với nước cho đỡ mặn rồi vắt kiệt nước.

Bước 2: Đập trứng vào bát, đánh cho tan đều cùng một ít nước mắm, hạt nêm.

Bước 3: Trộn đều một ít trứng với củ cải.

Bước 4: Cho một tí xíu dầu ăn vào chảo đun nóng, đổ trứng vào chảo rồi cho đũa quấy đều cho trứng chín và tơi ra.

Khi củ cải chín thì cho trứng trở lại chảo, thêm hành hoa, rau mùi thái nhỏ và nêm thêm hạt nêm, hạt tiêu cho vừa miệng rồi tắt bếp.

Món ăn chay có những đặc điểm tuyệt vời là rất giàu năng lượng và chất xơ. Chính vì thế, nó có tác dụng giảm cân cực tốt và cực nhanh.

Cùng với ăn uống, bạn cũng nên tập thêm các bộ môn như yoga, thiền… sẽ khiến cơ thể bạn được thanh lọc tối đa, tiêu hao mỡ thừa và không bị tích trữ nhiều năng lượng dưới da. Tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn, đẩy lùi những lớp mỡ thừa xấu xí.

Chăm sóc da cho trẻ khi vào đông

Ngoài việc chăm sóc dinh dưỡng và giữ ấm cơ thể cho con, mẹ cần chú ý chăm sóc làn da nhạy cảm của các bé nữa. Dưới đây là những vấn đề về da mà trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hay gặp nhất vào mùa đông và cách điều trị. 

Tê cóng da

Lớp mỡ không thể giúp bảo vệ em bé khỏi tê cóng da vào mùa đông và trẻ sơ sinh thường bị mất nhiệt nhanh hơn người lớn. Kết quả là, trẻ bị tê cóng, đặc biệt là ở các vị trí như ngón tay, ngón chân, mũi và má. Trong điều kiện thời tiết lạnh khắc nghiệt, các tế bào da có thể bị tổn thương do tê cóng. Ở các khu vực này thường lạnh, có màu trắng nhợt hoặc xám hơi vàng.

Cách điều trị:

Nếu bạn phát hiện trẻ bị tê cóng da, đừng chần chừ, hãy lấy áo khoác ngoài đang mặc của mình bọc em bé lại bằng mặt trong của áo. Sau đó, đưa em bé vào trong nhà bật máy sưởi. Trong trường hợp nguy hiểm, bạn cần đưa trẻ đi gặp bác sĩ ngay.

Cách phòng ngừa:

Để phòng ngừa tình trạng tê cóng, tốt nhất bạn nên cho trẻ mặc quần áo nhiều lớp với các lớp từ mỏng đến dày để giúp trẻ cảm thấy thoải mái. Nhưng ít nhất, bạn cần phải chắc chắn rằng bé nhà mình có đủ các đồ dùng cần thiết cho mùa đông bao gồm mũ, tất, găng tay, áo choàng và giày ấm. Chất liệu ấm, nhẹ và thoải mái nhất cho trẻ có lẽ là cotton, len và lông cừu.

Môi và má bị nứt nẻ

Da môi và má của trẻ thường mỏng nên dễ bị nứt nẻ hơn người lớn. Không khí khô và thời tiết lạnh chính là thủ phạm gây ra vấn đề da này. 

Cách điều trị:

Dưỡng ẩm cho da là bước chăm sóc quan trọng nhất để da trẻ không bị mất nước và bong tróc. Bạn cần dưỡng ẩm da mặt, môi và toàn thân trẻ ít nhất 2 lần/ngày bằng các loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho trẻ nhỏ.

Cách phòng ngừa:

Thường xuyên dưỡng ẩm cho da là cách phòng ngừa da bị nứt nẻ hiệu quả nhất. Với da môi, bạn nên bôi sáp hoặc son dưỡng môi (loại cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ) nhiều lần trong ngày bất kể khi nào thấy da môi trẻ bị khô như sau khi tắm, sau khi ăn, sau khi uống nước.

Xem thêm: thai 35 tuan, thai nhi 36 tuan, thai nhi 37 tuan