Làm thế nào để bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ ngoan? Bạn hãy ghi nhớ những điều không nên làm sau:
1. Không cho bé thư giãn trước khi ngủ
Hầu hết mọi người đều cần có thời gian để thư giãn trước khi đi ngủ, và em bé của bạn cũng không ngoại lệ. Trước khi cho con ngủ bạn hãy làm vài động tác thư giãn, chơi đùa nhẹ nhàng cùng bé trước khi đặt bé vào trong nôi và ru ngủ. Điều này cũng tạo sự liên kết tình cảm tuyệt vời giữa mẹ và bé.
2. Bỏ qua dấu hiệu buồn ngủ của bé
Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường phát ra dấu hiệu khi trẻ mệt mỏi và cần đi ngủ. Những dấu hiệu bao gồm: dụi mắt, ngáp dài, cơ thể thiếu linh hoạt, cau có và kêu nhặng xị, mất hứng thú với đồ chơi mà bé yêu thích.
3. Chuyển bé từ cũi sang giường ngủ quá sớm
Đây là một sai lầm mà các bậc cha mẹ thường mắc phải. Tốt nhất, hãy để bé nằm cũi đến khi bé khoảng hai tuổi. Bé ngủ trong cũi sẽ được bảo vệ an toàn hơn.
Có 2 cách để bé làm quen với việc ngủ trên giường:
Cách 1: Loại bỏ nôi cũ và thay thế bằng chiếc giường lớn hơn cho bé, cần nhớ là giường phải có hàng rào bảo vệ hai mặt. Đặt giường sát tường, cạnh còn lại của giường sẽ trống, nên bạn có thể chắn thêm gối.
Cách 2: Tháo 1 cạnh của nôi và kê một số gối bảo vệ phòng khi bé rơi ra ngoài. Khi bé đã quen bạn cho bé ngủ trưa trên giường mới. Sau đó, cho bé ngủ trọn đêm trên giường.
4. Để trẻ ngủ mọi lúc mọi nơi
Việc cho con ngủ theo đúng lịch trình định sẵn thật sự gây ra nhiều khó khăn với các bà mẹ. Nhưng những giấc ngủ trưa chớp nhoáng trong xe đẩy, ở ghế ô tô, hoặc trong những cửa hàng, quán ăn… sẽ không cung cấp giấc ngủ đủ sâu và yên tĩnh cho bé.
5. Không có lịch ngủ cụ thể cho bé
Sự đồng nhất là điều cần thiết cho trẻ, đặc biệt là đối với giấc ngủ. Những đứa trẻ cần một lịch ngủ trưa và tối đúng giờ để điều tiết chu kỳ hormone ngày và đêm, cũng như giữ trạng thái cân bằng cho trái tim và tâm trí trẻ. Lịch trình ngủ rất quan trọng trong việc thiết lập cơ chế đồng hồ sinh học cho cơ thể trẻ. Một lịch trình ngủ hợp lý sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn và tránh được tình trạng mất ngủ.
Trái lại nếu lịch trình ngủ thay đổi thường xuyên do cha mẹ cho trẻ ngủ quá sớm hay quá trễ sẽ khiến trẻ mệt mỏi, dẫn đến tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, sẽ có ngày con bạn ngủ nhiều hơn và những ngày khác ít hơn nên bạn cần linh hoạt để điều chỉnh lịch cho phù hợp.
6. Quan niệm cho trẻ ngủ muộn, trẻ sẽ ngủ ngon hơn
Thoạt nghe, có vẻ đây là một ý tưởng hay nhưng sự thật là ngay cả đối với những đứa trẻ đã lớn, khi ngủ trễ chúng thậm chí còn không muốn ngủ cho đến trưa ngày hôm sau. Điều này không hiệu quả cho bé của bạn.
Đồng hồ sinh học làm cho bé thức dậy cùng một thời điểm vào buổi sáng, và ngủ cùng thời điểm vào buổi tối. Vì vậy việc cha mẹ cho bé thức khuya chỉ làm bé thêm mệt vào ngày hôm sau. Thiết lập một thời gian ngủ đồng nhất đảm bảo con bạn ngủ được từ 10-11 giờ mỗi đêm sẽ tốt cho bé.
Nếu bé của bạn dậy quá sớm (trước 6 giờ sáng), đó là dấu hiệu cho thấy con bạn đi ngủ quá muộn. Hãy cho bé ngủ sớm lên 30 phút hoặc thậm chí một giờ vào buổi tối.
7. Dỗ bé ngủ lúc nửa đêm
Việc phải thức dậy lúc nửa đêm để dỗ con là do các bậc phụ huynh đã mắc sai lầm lớn về việc cho con ngủ. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ ở trẻ. Cha mẹ vô tình làm cho việc khóc giữa đêm của con diễn ra nhiều hơn khiến việc mất ngủ lặp lại nhiều lần.
8. Từ bỏ việc tạo lập thói quen ngủ cho con quá sớm
Không bao giờ là quá trễ để thay đổi thói quen ngủ sai của bé, nhưng cha mẹ cần phải có sự kiên nhẫn. Một kết quả nhanh chóng là điều không thể đạt được khi con bạn đã quen với thói quen ngủ không tốt trong nhiều tháng hay thậm chí nhiều năm. Các mẹ cần dành ra từ 2 đến 3 tuần để huấn luyện cho bé thì mới có những thay đổi đáng kể trong thói quen ngủ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét