4 câu hỏi thường gặp về cách giảm mỡ bụng sau sinh

Vì sao sinh xong bụng vẫn như mang bầu?

Sau khi sinh, cơ thể bạn và đặc biệt là vùng bụng chưa hoàn toàn hồi phục. Đặc biệt là khi em bé ra đời, tất cả các tế bào cơ thể phình ra trong quá trình thai nghén bắt đầu tạo thành chất lỏng dư thừa và được đào thải dần dần ra khỏi cơ thể qua nước tiếu, dịch âm đạo và mồ hôi.

Chất béo trong cơ thể cũng vậy, những loại chất béo cần thiết khi bạn nạp vào nuôi dưỡng bào thai cũng sẽ được đốt cháy, tuy nhiên quá trình này cũng cần vài tuần mới đạt được kết quả như ý.

Mỡ vòng 2 là nỗi lo nhiều chị em

Bao lâu để bạn có thể giảm được mỡ bụng phụ thuộc rất nhiều vào thể tạng từng người, chế độ ăn uống và sinh hoạt. Những người tăng dưới 13kg và tập thể dục thường xuyên khi mang thai, cho con bú sẽ về dáng nhanh hơn những chị em khác.

Có nên ăn kiêng sau sinh để giảm mỡ bụng không?

Việc ăn kiêng thời gian này sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa. Điều này hoàn không tốt cho bạn và em bé. Ngoài ra, khi kiêng khem khắt khe bạn có thể không ăn đủ các thực phẩm dinh dưỡng, đồng nghĩa với việc em bé sẽ không nhận được lượng chất béo và vitamin cần thiết từ sữa mẹ.

Không nên ăn kiêng sau sinh

Việc giảm cân bằng cách ăn kiêng cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn. Bạn nên đợi chừng vài tháng sau sinh mới nên ăn kiêng để đảm bảo về nguồn sữa và thể trạng của bản thân mình.

Trong bữa ăn của mình bạn cần ăn đầy đủ chất, không cần ăn quá nhiều tinh bột nhưng cần đa dạng. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều trong 1 bữa mà nên chia nhỏ nhiều bữa ăn nhỏ. Điều này rất tốt vì bạn vừa kiểm soát lượng thức ăn được đưa vào cơ thể vừa có thể tránh được việc tăng cân.

Bài tập gì hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng sau sinh?

Sau sinh, cơ thể của bạn còn yếu, chính vì vậy bạn không nên tập các môn thể thể có cường độ cao. Chính vậy bạn nên ưu tiên những bài tập đơn giản dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc.

Bạn hãy bắt đầu bằng cách tập thở bằng bụng: Làm đầy không khí vào bụng rồi bắt đầu thở ra từ từ. Chăm chỉ tập luyện theo cách này nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn. Do hoạt động liên tục bạn sẽ không còn mất thời gian lo lắng cho kích cỡ vòng 2 của mình.

Các bài tập đơn giản giảm cân hiệu quả

Bạn cũng có thể hóp bụng thường xuyên: Trong các hoạt động hàng ngày, bất kỳ khi nào bạn nhớ ra bạn cũng có thể tập thử bài tập này. Khi ban đứng chờ xe bus, khi nói chuyện với ai đó… hãy biến chúng thành những thói quen tốt và thực hiện nhiều lần trong ngày. Đây cũng là cách đơn giản nhất để làmgiảm mỡ bụng sau sinh và giảm số đo vòng 2.

Các cách khác để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Nịt bụng:

Các chị em thường xuyên chia sẻ bí quyết nịt bụng ngay sau khi sinh để giảm nhanh chóng số đo vòng 2.  Bằng cách sử dụng gen bụng chuyên dụng quấn chặt vào bụng để tạo áp lực khiến vòng bụng trở nên săn chắc như cũ.

Tuy nhiên, cách này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu bạn gen bụng quá sớm. Khi gen bụng sớm có thể gây ra các triệu chứng như tức bụng, khó thở, cản trở máu lưu thông… sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phục hồi của cơ thể.

Nịt bụng giúp giảm cân

Tốt nhất là bạn nên gen bụng 1 tháng sau sinh tùy cơ địa của từng người. Ngoài ra bạn lưu ý không nên gen bụng sau khi ăn.

Dùng muối đắp bụng

Nhiều kinh nghiệm dân gian cho rằng dùng muối đắp lên vùng bụng sẽ làm cho bụng thon gọn lại. Cách làm đơn giản: lấy muối rang nóng lên, khi nguội bớt thì cho vào một cái khách và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày và liên tục sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang muối đắp lên bụng để giúp bụng săn chắc giúp thư giãn và lưu thông khi huyết.

Cho con bú

Cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng chính là tích cực cho con bú. Cho con bú thường xuyên và đầy đủ trong 6 tháng đầu giúp cho cả bạn và bé. Có nhiều nghiên cứu chứng minh cho con bú giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Chính vì thế ngoài những cách khác bạn nên duy trì việc cho con bú càng lâu càng tốt, cũng là một cách về dáng nhanh chóng.

Xem thêm:

Cách giảm cân nhanh
thuc don giam can
tinh yeu gioi tinh

Cách loại bỏ mụn đầu đen không gây đau đớn

Mụn đầu đen là vấn đề thường gặp ở cả đàn ông và phụ nữ. Nếu để lâu ngày, mụn đầu đen có thể gây đau đớn, làm da sạm màu và viêm nhiễm da. Điều trị mụn đầu đen lâu ngày cũng khó khăn và gây đau đớn hơn, đặc biệt là khi nặn mụn và dùng băng dính lột mụn. Tin tốt lành là mụn đầu đen có thể được loại bỏ dễ dàng nếu bạn “xử lý” chúng ngay lập tức. 7 cách loại bỏ đầu đen không gây đau đớn dưới đây là ví dụ. Hãy xem chúng có thể giúp bạn như thế nào.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một trong những biện pháp loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không gây đau đớn. Cà chua có chứa các thành phần khử trùng cho phép da vùng mụn đầu đen khô ráo. Nếu bạn đắp mặt nạ nước ép cà chua mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, da bạn sẽ sáng và mịn không tì vết một cách tự nhiên.

Nước cốt chanh

Cũng giống như nước ép khoai tây và bột baking soda, nước cốt chanh có tác dụng làm sáng da, loại bỏ vết thâm nám và mụn đầu đen. Đơn giản, bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt chanh, đắp nước cốt chanh lên da và mát-xa da một vài phút để nước chanh thấm vào lỗ chân lông. Để vậy trong vòng 15 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước lạnh.

Nước ép khoai tây

Khoai tây có chứa thành phần tẩy trắng và làm sạch tự nhiên an toàn cho da. Đơn giản, bạn chỉ cần cắt khoai tây ra làm đôi và nhẹ nhàng mát-xa lên vùng bị mụn theo chiều từ trên xuống dưới. Làm như vậy trong vòng 10 phút và da bạn sẽ sạch mụn đầu đen ngay sau đó.

Baking soda

Baking soda cũng giúp làm da khô thoáng và làm sạch mụn đầu đen nhẹ nhàng. Chuẩn bị một thìa canh bột baking soda trong 1 chiếc bát, thêm một thìa canh nước, trộn đều và đắp trực tiếp lên vùng da bị mụn đầu đen. Để vậy cho đến khi hỗn hợp baking soda khô trên da, rồi nhẹ nhàng bóc lớp bột keo trên da ra. Mụn đầu đen sẽ dính vào hỗn hợp bột baking soda và bị lột ra ngoài.

Đường

Đường là nguyên liệu dễ tìm và tiết kiệm giúp loại bỏ mụn đầu đen hiệu quả. Bạn nên kết hợp dùng đường với nước hoa hồng để có được hỗn hợp trị mụn đầu đen hoàn hảo. Trước tiên, hãy lấy một lượng đường vừa phải, trộn với 2 giọt nước hoa hồng và bôi lên vùng da bị mụn đầu đen. Mát-xa da từ trên xuống dưới một vài phút rồi rửa sạch mặt. Áp dụng phương pháp này 2 lần/tuần để thoát khỏi mụn đầu đen không đau đớn.

Mật ong

Không nguyên liệu tự nhiên nào có tác dụng làm dịu, nuôi dưỡng và làm sạch da tốt như mật ong. Để loại bỏ mụn đầu đen với mật ong hiệu quả nhất, bạn có thể kết hợp với nước cốt chanh, dùng lượng bằng nhau rồi đắp lên mặt, tương tự như cách làm bên trên.

Nha đam

Cuối cùng chúng ta không thể không nhắc đến nha đam. Đây là nguyên liệu làm đẹp đa năng nhất, trong đó có cả công dụng làm sạch mụn đầu đen. Hãy chắc chắn rằng bạn loại bỏ hết vỏ và nhựa nha đam và chỉ lấy gel (thịt) nha đam để đắp lên vùng da bị mụn đầu đen. Để gel khô và rửa mặt sạch. Làm 2 lần/ngày để đạt được hiệu quả loại bỏ mụn đầu đen an toàn và tự nhiên.

Xem thêm:

Cách giảm cân nhanh
thuc don giam can
tinh yeu gioi tinh

Bí quyết làm đẹp của các nữ tiếp viên hàng không

Các nữ tiếp viên hàng không thường xuyên phải di chuyển rất nhiều, giờ giấc sinh hoạt không cố định, và phải trang điểm khá kỹ. Thế nhưng họ vẫn có cách để giữ làn da khỏe đẹp, và điều này gắn liền với việc giữ cho sức khỏe ổn định để đảm bảo luôn có được nụ cười tươi khi tiếp xúc với các hành khách. Họ cũng không có nhiều thời gian để dưỡng da hay trang điểm, vì thế những bí quyết làm đẹp cũng rất nhanh chóng, gọn gàng, cực kỳ hữu dụng đối với những người bận rộn. 

1. Uống nhiều nước

(Ảnh: flightcentre) 

Đối với các tiếp viên hàng không nói riêng và cả phi hành đoàn nói chung, việc uống đủ nước là điều cực kỳ quan trọng trong các chuyến bay. Theo tiết lộ của các nữ tiếp viên hàng không, nếu bạn chỉ uống đúng một cốc nước nhỏ xíu được phục vụ mặc định trong khẩu phần ăn suốt chuyến bay, thì như vậy là không đủ. Không khí trên máy bay rất khô, vì bản chất không khí trong máy bay rất bí, ít oxy, nhiều carbonic. Không khí vẫn được bơm từ bên ngoài vào trong máy bay để đảm bảo cho mọi người hít thở bình thường, nhưng phần không khí này vốn ở trên cao nên sẽ rất ít độ ẩm, vì thế mà da của hành khách, và đặc biệt là của phi hành đoàn thường dễ bị khô nẻ. Một nữ tiếp viên hàng không đã chia sẻ là cô luôn cố gắng uống ít nhất 1 lít nước trong 6 giờ bay để đảm bảo dưỡng da ẩm mịn, khỏe mạnh. 

2. Chuẩn bị mỹ phẩm mini

(Ảnh: thebeautylookbook)

Có thể coi các tiếp viên hàng không là những người đi du lịch thường xuyên, thế nên họ không thể thiếu những loại chai lọ mỹ phẩm mini để mang theo trong hành lý. Bạn có thể nghĩ rằng, vì các tiếp viên hàng không thường xuyên mua khá nhiều mỹ phẩm xách tay, nên họ sẽ được tặng rất nhiều các sản phẩm dùng thử (sample) cỡ nhỏ đủ dùng cho mọi chuyến bay. Nhưng sự thực thì họ sẽ chủ động mua các loại vỏ hộp nhỏ để chiết mỹ phẩm yêu thích. 

3. Không bao giờ thiếu xịt khoáng

(Ảnh: amoments) 

Các nữ tiếp viên hàng không rất thích sử dụng các chai xịt khoáng dưỡng ẩm, họ thường xuyên sử dụng chúng trong các chuyến bay, đặc biệt là các chặng bay dài. Tất nhiên, họ cũng sẽ sử dụng các chai xịt cỡ nhỏ để tiện dụng, giúp dưỡng ẩm cho da trước không khí khô hanh của máy bay trên độ cao hàng chục nghìn mét. 

4. Dưỡng ẩm kỹ càng

(Ảnh: cnn) 

Để đối phó với không khí khô hanh, các nữ tiếp viên hàng không luôn chuẩn bị đủ loại mỹ phẩm dưỡng ẩm. Họ sẽ có cả kem dưỡng ẩm cho da mặt, son dưỡng môi và kem dưỡng mắt. Họ sẽ tranh thủ thoa kem dưỡng ẩm từ trước chuyến bay, sau đó có thể sẽ thoa thêm vào giữa chuyến bay để da không bị mốc.

5. Kem chống nắng là rất quan trọng

(Ảnh: keehuachee) 

Các loại kem chống nắng là một trong những sản phẩm cực kỳ quan trọng mà các tiếp viên hàng không luôn chú ý mang theo trong mỗi chuyến bay. Họ cũng khuyên rằng bạn nên thoa kỹ kem chống nắng khi đi máy bay, nhất là khi ngồi ở ghế cạnh cửa sổ, vì các tia tử ngoại sẽ mạnh hơn khi ở trên cao. Các nữ tiếp viên xinh đẹp cũng thường tranh thủ thoa lại kem chống nắng thường xuyên sau mỗi 2 tiếng đồng hồ để đảm bảo da không bị cháy nắng và không gặp nguy cơ ung thư da.  

6. Uống trà xanh và ăn nhiều trái cây

(Ảnh: travelskills) 

Có một sự thực không phải ai cũng biết, đó là các phi công còn phải tiếp xúc với môi trường phóng xạ nhiều hơn cả những công nhân làm việc trong ngành hạt nhân, bởi lẽ mức độ phóng xạ trên cao nhiều hơn bạn tưởng tượng. Để đảm bảo sức khỏe cũng như sắc đẹp, các nữ tiếp viên hàng không thường xuyên ăn uống các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trà xanh, trái cây, salad rau củ tươi. Vậy nên, nếu bạn lo lắng về sắc đẹp của mình trong mỗi chuyến bay, hãy trân trọng những ly trà hay các suất ăn rau củ quả của mình. Đồng thời, đây cũng là một lý do bạn nên ưu tiên chọn các chuyến bay đêm để giảm bớt những tác hại từ mặt trời và khí hậu ban ngày. 

Xem thêm:

Cách giảm cân nhanh
thuc don giam can
tinh yeu gioi tinh

10 thực phẩm nên ăn sau 22h tối để giảm cân

Ăn uống sau 10h tối là thói quen của rất nhiều chị em phải làm việc đêm khuya, khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng. Để việc ăn uống vào ban đêm không làm ảnh hưởng đến thân hình thon thả của mình, bạn cần ăn trước giờ đi ngủ một khoảng thời gian đủ để cơ thể kịp tiêu hóa hết. Thời điểm lý tưởng nhất là 1h trước giấc ngủ, ăn xong mà đi ngủ ngay sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh vù vù đấy nhé. 

1.    Sữa không đường giúp giảm cân đêm khuya

Sữa không đường là một loại đồ uống vàng vào bữa đêm, không chỉ giúp cơ thể đốt cháy lượng chất béo dư thừa ở bụng, đùi, vai nhanh chóng mà còn dưỡng da rất hiệu quả. Bạn nên uống một cốc sữa ấm không đường trước khi đi ngủ để có làn da mịn màng, tươi sáng mà vẫn duy trì được vóc dáng thon thả của mình.

2.    Chuối

Ăn chuối trước khi đi ngủ không chỉ giúp cơ thể giải tỏa năng lượng dư thừa trong giấc ngủ mà còn giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

3.    Rau xanh là thực phẩm ăn khuya tốt nhất 

Trong thành phần rau xanh chứa nhiều chất xơ, các vitamin và chất khoáng cần thiết nhưng lại ít năng lượng nên rất tốt để giúp hệ tiêu hóa làm việc nhịp nhàng và hỗ trợ giảm cân kỳ diệu. Nếu bạn đang muốn lựa chọn một thực phẩm ăn khuya lành mạnh thì các loại rau xanh là một lựa chọn hoàn hảo. Bạn nên chế biến chúng thành các món luộc, hấp, salad, nước ép hay nấu thành canh với các hương vị đậm đà, dễ ăn. 

Lưu ý:

-    Tránh chế biến rau xanh với các chất béo động vật như xào, rán… vì chúng sẽ làm quá trình tích mỡ mạnh mẽ hơn. 

-    Nên chọn những loại rau màu xanh đậm vì chứa nhiều vitamin và có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, giảm nếp nhăn rất tốt.

4.    Trứng gà luộc 

Trứng gà luộc là loại thực phẩm có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp, không chỉ giúp giảm cân mà nó còn hỗ trợ trị nám, tàn nhang, trị mụn, làm trắng và mịn màng da nhanh chóng. Ngoài ra, ăn trứng đúng cách và đều đặn mỗi tuần giúp bạn bổ sung thêm nhiều năng lượng cho hệ thần kinh, khiến cơ thể tỉnh táo hơn khi làm việc về đêm. Nếu ăn trứng sau 10h tối, bạn có thể chế biến chúng theo một trong ba menu sau:

-    2 quả trứng luộc.

-    Canh cà chua với trứng giàu vitamin C, E hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

-    1 quả trứng luộc+ 1 cốc sữa nóng không đường.

Tuyệt đối không ăn trứng rán hay trứng ốp la cùng các loại thực phẩm chế biến từ trứng như bánh ngọt, bánh trứng, cà phê trứng… vì sẽ khiến cơ thể tích tụ một lượng calories kinh khủng làm tích tụ mỡ thừa.

5.    Mật ong pha nước ấm

Trong thành phần mật ong chứa đầy đủ khoáng chất, vitamin thiết yếu và acid amin sẽ giúp dạ dày no lâu hơn, cơn thèm ăn vào ban đêm của bạn nhờ đó mà qua đi nhanh chóng. Bạn chỉ cần pha một muỗng nhỏ mật ong với nước ấm và uống sau 10h tối vào những ngày làm việc đêm. Mật ong sẽ không làm bạn tăng cân mà ngược lại, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

6.    Bỏng ngô

Bỏng ngô là một thực phẩm ăn nhanh bạn nên lựa chọn nếu muốn ăn khuya chống đói. Lưu ý, bạn tuyệt đối không ăn bắp rang bơ thay bỏng ngô vì nó chứa nhiều chất béo, bơ, đường ngọt sẽ phản tác dụng giảm cân.

7.    Khoai lang luộc

Khoai lang luộc chứa nhiều tinh bột, caxi, axit amin, kẽm và các loại vitamin vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt cho sự đàn hồi của làn da. Mỗi đêm một củ khoai lang luộc trong vòng 30 ngày sẽ giúp cơ thể giảm nhanh từ 5-7kg mà bạn không tốn một giọt mồ hôi nào.

8.    Nước ép hoa quả

Không có thực phẩm thiên nhiên nào tuyệt vời hơn các loại nước ép hoa quả, vừa đẹp da, giữ dáng vừa tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Các vitamin, khoáng chất, chất xơ trong hoa quả giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất của cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa, làm dạ dày cảm thấy no nhanh nên giảm cân hiệu quả. Bạn có thể uống bất kỳ loại nước ép nào như táo, nho, cà chua, cam, bưởi… hoặc đơn giản hơn, có thể ăn trái cây vào ban đêm cũng mang lại hiệu quả không kém.

9.    Sữa chua không đường

Ngoài sữa tươi nóng không đường thì sữa chua ít béo, không đường cũng giúp chị em lấy lại vòng eo mảnh mai và làn da tươi tắn, rạng ngời. Trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100-120 Kcalo, nhưng chứa tới 13-15gr protein và nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời, vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng.

10.    Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa hàm lượng protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn cao làm giảm cơn thèm ăn thần tốc. Hạt hạnh nhân với tinh dầu tự nhiên và chất xơ còn giúp hoạt động của hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể, vitamin E cắt giảm lượng cholesterol thừa gây hại cho vòng 2 của bạn.

Xem thêm:

Cách giảm cân nhanh
thuc don giam can
tinh yeu gioi tinh

Mách bà bầu 8 mẹo giảm ngứa bụng khi sắp “vỡ chum”

Rạn da, da sạm màu, ngứa, khô, rát và khó chịu. Không ai có thể hiểu được nỗi khổ này của những bà bầu sắp đến ngày làm mẹ. Không biện pháp nào thể giúp bạn loại bỏ các vấn đề trên cho đến tận khi em bé ra đời. Tuy nhiên, vẫn có một vài mẹo nhỏ giúp bà bầu giảm ngứa bụng hiệu quả như những cách sau:

1. Tránh gãi ngứa 

Gãi ngứa không phải biện pháp hữu hiệu để loại bỏ cảm giác khó chịu ở vùng bụng bị rạn da. Bạn càng gãi, cơn ngứa rát sẽ càng kéo dài và lan rộng. Thay vì vậy, hãy cắt hết móng tay sắc nhọn, khép tay lại và đừng để chúng hoạt động trong giấc ngủ đêm hay bất cứ lúc nào bạn rảnh rỗi.

2. Đắp keo yến mạch

Đây không phải là yến mạch mà chúng ta ăn hàng ngày. Bạn có thể tìm mua chúng ở hiệu thuốc và dùng để đắp vào da theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Keo yến mạch giúp cân bằng độ pH của da và làm dịu các cơn ngứa rát trên da bụng bà bầu.

3. Không tắm nước quá nóng

Nước nóng có thể khiến tình trạng da bụng căng mỏng của bạn bị kích ứng: khô hơn và mất dầu tự nhiên trên da. Để giảm bị ngứa và khó chịu, bạn nên tắm nước lạnh hoặc nước ấm vừa phải. Bạn cũng không nên ngâm bụng quá lâu trong bồn tắm nước nóng. Nếu tắm vòi hoa sen, tuyệt đối không nên đặt vòi hoa sen chĩa thẳng vào bụng.

4. Dưỡng ẩm da

Giữ da ẩm loại bỏ cảm giác khô rát nhanh, do đó bạn sẽ cảm thấy bớt ngứa và ngừng làm tổn thương vùng da bụng nhạy cảm trong giai đoạn sắp sinh. Chú ý, bà bầu nên lựa chọn các sản phẩm dưỡng da chất lượng, không chứa nhiều hóa chất độc hại (bao gồm cả hương thơm nhân tạo) và có chứa vitamin E. 

5. Dùng bột baking soda

Hỗn hợp bột baking soda và nước có thể giúp cân bằng độ pH của da. Do đó, chỉ cần dùng baking soda, da bạn sẽ bớt khô và ngứa rát.

6. Mặc quần áo thoải mái, sạch sẽ

Hãy chắc chắn rằng bạn chọn quần áo thoải mái để tránh kích ứng vùng da bụng. Và cũng đừng quên thay quần áo mỗi ngày, cũng như mặc quần áo sạch để giảm thiểu thấp nhất sự khó chịu do quần áo gây ra.

7. Sử dụng máy làm tăng độ ẩm

Thời tiết khô hanh ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm của da. Khi da bị khô, cảm giác ngứa ngáy, khó chịu ở bụng sẽ bùng phát và kéo bạn vào cơn nghiện gãi bụng không ngừng. Ngoài cách bôi kem dưỡng ẩm da, bạn cũng có thể dùng máy tăng độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho phòng.

8. Uống nhiều nước

Nước giúp cơ thể giữ nước, bao gồm cả vùng da bụng. Uống nhiều nước hàng ngày do đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, da không bị thiếu nước và hạn chế ngứa rát.

Xem thêm:
thai 34 tuan
thai 35 tuan
thai nhi 36 tuan

4 cách giảm cân tự nhiên cho trẻ nhỏ

Trẻ em béo phì là mối lo lắng lớn đối với các bậc phụ huynh, bởi nó không chỉ làm mất đi vẻ đáng yêu vốn có của trẻ mà còn là một trong những nguyên nhân khiến thể chất, trí nhớ,… của trẻ bị suy giảm. Nghiêm trọng hơn đây còn là mầm móng của những căn bệnh nguy hiểm đến sức khỏe sau này như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, ung thư,…

Dưới đây là những cách giảm cân an toàn được nhiều chuyên gia khuyên các mẹ nên áp dụng cho các em bé của mình:

Khuyến khích con ăn nhiều trái cây và rau xanh

Vì những lý do chủ quan và khách quan bố mẹ thường cho con ăn nhiều chất béo, tinh bột, chất đạm để mong con phát triển nhanh mà quên mất trái cây và rau xanh là những thành phần không thể thiếu với trẻ. Trong trái cây, rau xanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, nhiều nước và hàm lượng chất xơ dồi dào. Có tác dụng bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho các cơ quan cơ thể trẻ hoạt động tốt. Hơn thế, những dưỡng chất này còn giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể trẻ nhanh nhất giúp giảm cân nhanh, an toàn có được vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.

Trong các bữa ăn hàng ngày, bố mẹ nên khuyến khích con ăn các loại rau bằng cách chế biến rau thành các món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Với trái cây, nếu bé không có thói quen ăn trái cây hàng ngày, bạn có thể chế biến trái cây dưới dạng nước ép hoặc sinh tố để bé dễ sử dụng và thích thú hơn.

Bạn nên khuyến khích con ăn nhiều rau xanh và trái cây ngay từ bé

Tập cho con thói quen ăn chuối thường xuyên

Chuối là loại trái cây không thể thiếu trong chế độ giảm cân hiệu quả an toàn cho trẻ, với thành phần chứa nhiều vitamin A, C, E, B6, kali, canxi, magie tốt cho sự phát triển thể chất cũng như trí óc của trẻ. Bên cạnh đó thì với hàm lượng chất xơ phong phú có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn, tạo cảm giác no, hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn giảm tình trạng mỡ tích tụ vào cơ thể, giúp giảm cân nhanh, an toàn.

So với các loại trái cây khác, chuối là loại quả tuyệt đối an toàn, không thuốc trừ sâu, không hóa chất bảo quản nên bạn nên khuyến khích con mình ăn chuối thường xuyên. Loại quả bổ dưỡng này có thể ăn kèm với sữa, bánh mì… rất thơm ngon. Ngoài ra, để đổi vị cho trẻ bạn có thể chế biến thành bánh chuối, kem chuối… sẽ khiến trẻ thích thú hơn.

Ăn hoa quả và chuối rất tốt để giảm cân

Luôn dạy con ăn chậm nhai kỹ

So với các cách khác, đây là một gợi ý rất hay để trẻ giảm cân hiệu quả hơn. Ăn chậm nhai kỹ không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, làm giảm các vấn đề như trào ngược axit trong dạ dày và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, hành động này còn giúp con bạn luôn có cảm giác no, từ đó giảm nhu cầu nạp thêm nhiều năng lượng khác.

Ăn chậm nhai kỹ là cách giảm cân hiệu quả cho trẻ được nhiều người trên thế giới thường xuyên áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Dạy con chơi một số bộ môn thể thao lành mạnh

Ngoài chế độ ăn, điều quan trọng là cơ thể nên vận động để tiêu hao những lượng mỡ thừa và giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn hơn.

Bố mẹ có thể tập cho con chơi một số bộ môn nhẹ nhàng như: đi bộ, đá bóng… hoặc nếu con đã lớn và yêu thích thể thao bố mẹ có thể khuyến khích con tập võ, bơi lội… Bằng việc vận động hàng ngày, con sẽ có những thói quen tốt, vóc dáng được cải thiện và sức đề kháng của trẻ cũng tốt hơn.

Các hoạt động ngoài trời giúp tiêu hao năng lượng thừa trong cơ thể

Hiện nay có khá nhiều các hoạt động được mở ra kết hợp cả bố mẹ và con cái. Đây chính là cơ hội để các em có cơ hội tham gia môi trường lành mạnh và cơ hội để bố mẹ có thể phát hiện ra những tố chất của con mình để tiếp tục phát huy trong tương lai.

Xem thêm:

Cách giảm cân nhanh
thuc don giam can
tinh yeu gioi tinh

Mẹo vặt với đá cực hay, bạn nên biết

Tưới cây

Nếu bạn không có thời gian tưới cây hay không muốn nước lênh láng ra nền, bạn hãy dùng một viên đá lớn vào chậu và để nó tan từ từ và lưu ý sao cho nó không chạm vào cây là được.

"Chữa" ngấy cho món canh

Nếu canh của bạn quá nhiều mỡ, bạn hãy cho thêm 2-3 viên đá phần mỡ sẽ đông lại và nổi lên.

Tăng độ ngon cho salad

Để món salad tươi và giòn hơn, bạn chỉ cần cho thêm 1 vài viên đá vào phần sốt, lắc đều và dưới lên phần salad.

Giảm vị đắng của thuốc

Nếu bạn sợ mùi thuốc hoặc không muốn vị thuốc lưu lại trong miệng, bạn hãy ngậm viên đá trong vòng 2 giây rồi hãy uống thuốc nhé!

Hâm mềm cơm khi hâm nóng

Khi muốn làm nóng cơm nguội, bạn chỉ cần cho một viên đá vào giữa bát sau đó cho vào lò vì sóng, món cơm của bạn sẽ được hâm nóng và mềm dẻo như cơm mới nấu.

Làm phẳng quần áo

Bạn chỉ cần cho 2-3 viên đá vào máy sấy đồ, các mép/ gấu quần áo không còn nhăn nhúm.

Giảm đau khi tiêm

Để giảm đau khi tiêm, bạn hãy lấy 1 viên đá chườm lên vùng da sắp tiêm. Khi rút mũi tiêm ra sẽ giúp giảm đau rõ rệt.

Giảm sưng mắt/ vết bầm tím

Khi mắt bị sưng, hoặc các vùng da khác bị thâm tím cách tốt nhất là bạn hãy chườm một viên đá lên. Nhưng lưu ý nên đặt viên đá trong một mảnh vải mềm chườm vào - bỏ ra trong vòng 15 phút.

Gỡ bã kẹo cao su

Khi bã kẹo cao su bị dính vào vải hoặc tóc, hãy đặt lên đó 1 viên đá, bạn sẽ lấy được kẹo ra dễ dàng.

Khử mùi thùng rác

Để khử mùi cho thùng rác, trước khi sử dụng hóa chất tẩy rửa, bạn hãy cho vỏ chanh và đá vào và xóc đều lên sẽ giúp lớp dầu mỡ và mùi khó chịu biến mất.

Đánh bóng chai, lọ

Phần cổ chai thường có những nếp gấp khó làm sạch. Bạn hãy dùng đá, một chút muối và chanh lắc đều trong vài phút. Chanh sẽ giúp loại bỏ lớp mỡ, muối giúp làm sạch, đá sẽ tạo sức đẩy cho hai chất này.

Làm dịu vùng da bị mụn

Bạn chỉ cần cho đá lạnh vào túi và đắp lên vùng da bị mụn trong 10 phút sẽ giúp làm dịu vết ửng đỏ trên da đồng thời giảm nguy cơ viêm nhiễm cũng như cảm giác đau nhức do mụn.

Cầm máu

Với vết thương nhỏ, bạn có thể dùng nước đá xoa lên bề mặt giúp cầm máu. Còn với những chấn thương lớn, bạn cũng có thể chườm đá lên để cầm máu và giảm mức độ tổn thương.

Chữa chảy máu cam

Chỉ cần chườm đá vào huyệt nghênh dương khi bị chảy máu cam, máu sẽ lập tức ngưng chảy. Ngoài ra bạn cũng có thể chườm đá vào sống mũi, máu cũng sẽ không chảy nữa.

Giảm sốt

Khi sốt cao, bạn hãy cho nước đá vào túi chườm và gối dưới đầu bệnh nhân để giảm sốt, tránh tổn thương tới não và nhanh chóng đưa tới bệnh viện.

Xem thêm:

Cách tính ngày rụng trứng
ba bau
cach cham soc tre so sinh

Công thức tự chế tái tạo làn da hiệu quả

Sử dụng một số loại kem dưỡng da được chiết xuất từ thiên nhiên thường được nhiều chị em lựa chọn bởi tính ưu việt là không gây ra sự kích ứng và đem đến vẻ đẹp cho làn da một cách tự nhiên. Hãy thực hiện theo chỉ dẫn dưới đây để tự mình chế biến 2 loại mặt nạ dưỡng ẩm và đem đến vẻ đẹp sáng hồng cho làn da.

Làn da mịn màng không tì vết

1. Mặt nạ dưỡng ẩm từ bột ca cao và dầu dừa

Bột ca cao là một thành thành phần có tính chất chống lão hóa mạnh. Sự tác động của bột ca cao có thể giúp làn da bảo vệ collagen và kéo dài tuổi thanh xuân. Nhất là đối với phụ nữ tuổi 30 khi áp dụng bột ca cao để chăm sóc sắc đẹp cho làn da có thể ngăn chặn sự xuất hiện của những nếp nhăn. Trong khi đó, dầu dừa có tính dưỡng ẩm tuyệt diệu, nhờ có chúng mà tế bào da luôn có được độ ẩm đủ để thể hiện sự mịn màng như da em bé.

Nguyên liệu

- Bột ca cao

- Dầu dừa

- Dụng cụ khác như bát, thìa, chảo …

Thực hành

Bước 1: Sử dụng 2 thìa bột ca cao cho vào bát sạch.

Bước 2: Đun nóng dầu dừa để chúng hóa lỏng rồi thêm 1 thìa cho vào bát cùng với bột ca cao.

Bước 3: Dùng thìa khuấy đều để ca cao với dầu dừa hòa quyện với nhau tạo thành hỗn hợp mịn. Kết thúc bước này, bạn đã có được hỗn hợp kem dưỡng ẩm sẵn sàng giúp bạn có được làn da sáng hồng
mỗi khi chăm sóc.

2. Mặt nạ hạnh nhân với mật ong

Hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E và các chất béo lành mạnh cùng với chất chống oxy hóa khi áp dụng sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa cho tế bào da. Không những thế, bột hạnh nhân còn có tác dụng tẩy nhẹ và làm sạch tế bào chết.

Mật ong làm chất có tính chất kháng khuẩn và cân bằng độ ẩm cho tế bào da. Sự kết hợp giữa bột hạnh nhân và mật ong vừa làm cho làn da sáng hồng, kéo dài tuổi thọ và tăng cường độ ẩm, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn.

Nguyên liệu

- Bột hạnh nhân

- Mật ong

- Các dụng cụ phục vụ cho việc chế biến như bát, thìa…

Thực hành

Bước 1: Ngâm hạt hạnh nhân qua đêm để chúng mềm rồi loại bỏ vỏ, nghiền nhỏ hạt thành bột mịn. Sử dụng một lượng tương đương với 2 thìa canh vào bát.

Bước 2: Thêm 2 thìa mật ong vào bát bột hạnh nhân.

Bước 3: Dùng thìa trộn đều bột hạnh nhân cùng với mật ong tạo thành hỗn hợp mịn để sẵn sàng cho bước chăm sóc vẻ đẹp cho làn da.

Cách áp dụng mặt nạ

- Trước tiên bạn rửa sạch khuôn mặt với nước mát cùng với một loại kem tẩy nhẹ.

- Tiếp theo sử dụng một ít nước ấm vỗ đều lên khuôn mặt rồi dùng khăn mềm thấm khô.

- Sử dụng chổi mềm hoặc bàn tay sạch xoa đều hỗn hợp mặt nạ lên làn da trên khuôn mặt.

- Nằm thư giãn 15 phút đủ để các thành phần của hỗn hợp mặt nạ thấm sâu vào tế bào da rồi rửa sạch với nước mát.

Thời điểm để bạn có thể áp dụng 2 loại mặt nạ trên là buổi tối. Đây là khoảng thời gian rỗi và cũng là thời điểm để các tế bào da hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất giúp làm tăng hiệu quả chăm sóc vẻ đẹp cho làn da.

Thu Hiền (Tổng hợp) 

Xem thêm:

Cách giảm cân nhanh
thuc don giam can
tinh yeu gioi tinh

Cách chữa ho cực hiệu quả trong mùa đông

Ho là triệu chứng phổ biến ai cũng có thể mắc phải khi vào mùa lạnh. Có một số cách chữa ho rất đơn giản, có thể làm tại nhà mang lại hiệu quả cao.

Chanh đào

Chanh đào ngâm mật ong là phương thuốc trị ho hiệu quả, để được lâu, dễ dùng cho cả người lớn và trẻ em. Mỗi gia đình nên có một lọ chanh đào vào mùa lạnh để có thể ngậm ngay mỗi khi bị ho.  

Chanh đào hay chanh thường đều có tác dụng chữa bệnh. Vỏ và lá chanh có thể trị ho, cảm sốt,… Ruột chanh chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như A, C, B1, B2 giúp kháng viêm, tiêu độc, lợi tiểu, trị ho, khản tiếng.  

Để ngâm chanh đào các bạn có thể làm như sau: Rửa sạch chanh với nước muối đã pha loãng. Sau đó, vớt ra, để thật khô. Chanh đào thái miếng, xếp lớp gọn gàng vào lọ, rải đường phèn lên rồi đổ thêm mật ong. Tiếp tục lấy nén chanh đào xuống dưới đáy lọ, không được để nổi lên mặt lọ, tránh mốc. Sau 3 tháng sẽ dùng được.

Chanh đào có thể để lâu ở điều kiện nhiệt độ thường, có vị ngọt dễ dùng, không gắt. Khi bảo quản chanh đào, không nên cho trong tủ lạnh, để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời.

Chanh đào ngâm được nhiều gia đình dùng để trị ho. 

Quất hấp mật ong

Quất và mật ong là hai nguyên liệu rất phổ biến trong gian bếp người Việt. Quất có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp thông phổi, tiêu đờm, trị ho cảm, giảm cholesteron, tốt cho người cao huyết áp. 

Để làm quất hấp mật ong, các bạn làm theo các bước sau: Rửa sạch quất, để khô. Cắt đôi quả quất, tách bỏ hạt, thái lát mỏng cho vào bát. Sau đó, các bạn cho thêm mật ong, trộn đều rồi đem hấp cách thủy từ 10 – 15 phút là được. Quất sau khi hấp có dạng nhuyễn, cùng với mật ong  tạo thành hỗn hợp sánh như siro. Người bị ho mỗi ngày ngậm 1 hoặc 2 thìa café quất hấp mật ong sẽ giảm viêm họng, khản tiếng, long đờm của chứng ho. Bảo quản trong điều kiện thường.

Tuy nhiên, khi dùng quất hấp mật ong không nên uống sữa, sẽ dễ gây đầy bụng khó tiêu do axit trong quất tiếp xúc với protein trong sữa gây đông tụ. Ngoài ra, có thể hấp tỏi, hấp lá hẹ với mật ong cũng mang lại tác dụng tương tự.

Quất hấp mật ong có khả năng long đờm, thông phổi, trị ho.

Lá hẹ hấp đường phèn

Lá hẹ là một thực phẩm lành tính, dễ dùng, trong khi đó, đường phèn là nguyên liệu được sử dụng trong nhiều bài thuốc trị ho. Việc kết hợp hai vị thuốc có tác dụng trị ho nhanh, hiệu quả, dễ uống ngay cả với các em bé.

Lá hẹ rửa rạch, để khô, thái nhỏ cho vào bát trộn với đường phèn vừa đủ. Sau đó, các bạn mang hỗn hợp hấp cách thủy khoảng 10 – 15 phút, chắt lấy nước, loại bỏ lá. Nước lá hẹ hấp đường phèn có thể uống 2 lần/ ngày, mỗi lần 1 – 2 thìa café sẽ giúp trị ho nhanh.

Ngoài lá hẹ, các bạn có thể dùng quất, tỏi, cánh hoa hồng trắng hấp với đường phèn đều có tác dụng trị ho nhanh. Hấp đường phèn thường có vị ngọt lịm, dễ uống. Đặc biệt lá hẹ hấp đường phèn có thể dùng cho cả trẻ em do đặc tính lành của lá hẹ. Khi uống nước lá hẹ hấp đường phèn không cần ngậm. 

Mỗi ngày dùng 2- 3 thìa lá hẹ hấp đường phèn giúp giải ho tốt.

Dùng nước vo gạo kết hợp với nước rau diếp cá

Rau diếp cá là loại thực vật có vị tanh nên ít được sử dụng trong các món ăn hàng ngày. Ngoài ra, rau diếp cá có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, không tốt. Tuy nhiên, rau diếp cá có khả năng nâng cao sức đề kháng, rất phù hợp với những người bị ho gió, ho cảm cúm.

Muốn làm hết vị tanh của rau diếp cá, các bạn đun sôi rau diếp cá trong nước vo gạo. Sau đó, với rau diếp cá, chắt lấy nước uống. Mỗi ngày uống 2 – 3 lần, sau ăn khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ nhanh chóng giải ho. 

Rau diếp cá đun sôi với nước vo gạo có thể trị ho tốt.

Ngoài ra, cũng có một số loài cây có thể được dùng chữa ho hữu hiệu như: Vỏ cam nướng, tỏi, gừng,…  Hầu hết đều đun với nước hoặc mật ong trong thời gian 10 – 15 phút rồi uống sẽ giúp người bị ho thông phổi, long đờm. 

Xem thêm:

Cách tính ngày rụng trứng
ba bau
cach cham soc tre so sinh

Mẹo giúp bạn giải tỏa cơn thèm đồ ngọt

Nếu một ngày nào đó bỗng dưng bạn thèm ăn thứ gì đó ngòn ngọt vào buổi sáng, trưa hoặc tối. Vậy thì đã đến lúc bạn nên kiểm soát cơn thèm đường của mình đấy. Nếu không bạn sẽ tăng cân nhanh lúc nào không hay.

1. Cắt giảm lượng muối

Bước đầu tiên để giảm cơn thèm đường của bạn là phải cắt giảm lượng muối ăn hàng ngày. Ăn nhiều muối khiến cơ thể chúng ta có xu hướng thèm đồ ngọt hơn. Ví dụ khi ăn pizza hoặc sushi kèm nước sốt, chúng ta thường thèm uống đồ ngọt hoặc một thanh socola sau đó.

2. Đối phó với chứng nghiện đường

Nếu bạn mắc chứng nghiện đường, nên đi khám để chẩn đoán xem có phải do nấm men candida phát triển quá mức trong ruột của bạn. Loại men nguy hiểm này sẽ khiến bạn luôn thèm đồ ngọt mọi lúc mọi nơi. Một số dấu hiệu chứng tỏ loại nấm này phát triển quá mức là người mệt mỏi, hay cáu kỉnh, bị nhiễm nấm da. Nếu được chẩn đoán mắc chứng này, bác sỹ sẽ kê thuốc điều trị cho bạn.

3. Nhai chậm và từ tốn

Khi thèm ăn loại đồ ngọt nào đó, hãy nhai chậm và từ tốn. Mẹo nhỏ này khiến bạn đỡ thèm đồ ngọt hơn, có cảm giác thoải mái hơn và tránh được việc ăn quá nhiều đồ ngọt.

Xem thêm:

Cách giảm cân nhanh
thuc don giam can
tinh yeu gioi tinh

Bạn cần uống nước ngay khi có những dấu hiệu sau

Nếu bạn vẫn thắc mắc một ngày uống bao nhiêu nước mới đủ, thì hãy quan sát cơ thể nhé! Nếu gặp phải các dấu hiệu sau là cơ thể đang thiếu nước đấy!

Khô da

Da của chúng ta là một trong các phần nhạy cảm nhất trên cơ thể. Khi bị thiếu nước, da sẽ là bộ phận “kêu cứu” đầu tiên. Chỉ cần cơ thể có dấu hiệu thiếu nước, da sẽ trở nên khô và thiếu sức sống ngay. Đặc biệt, với những người thường xuyên sử dụng mỹ phẩm thì da càng cần tới nước.

Các bạn cần tuyệt đối chú ý tới việc cung cấp nước cho da bởi nếu tình trạng thiếu nước thường xuyên diễn ra, da sẽ giảm dần khả năng chống lão hóa. Kéo theo đó sẽ là tình trạng da nứt nẻ, nhăn nheo…

 

Nước tiểu sẫm màu

Thông thường, nước tiểu của chúng ta sẽ có màu vàng nhạt. Nước tiểu sẫm màu là một hệ quả tất yếu của việc uống ít nước. Vì vậy, khi rơi vào tình trạng “khổ sở” này, hãy nhanh chóng uống nước để “cải thiện tình hình”.

Đau đầu, chóng mặt

Khi có các dấu hiệu như đau đầu nhẹ, chóng mặt, choáng váng cùng với các dấu hiệu mất nước như khát nước, da khô… chứng tỏ cơ thể đã bị mất nước trầm trọng. Bạn cần bổ sung nước cho cơ thể ngay bởi nếu để lâu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Với những người thường xuyên bị đau đầu nhẹ cũng cần chú ý tới việc uống nước mỗi ngày.

 

Đói

Nghe có vẻ vô lý nhưng thực tế, đói cũng là một cảm giác của việc thiếu nước. Hãy thử uống một cốc nước và nếu cảm giác đói không giảm đi thì hãy ăn nhẹ một chút gì đó.

Khát khô cổ

Khi bạn cảm thấy khát nước là lúc cơ thể đã thiếu nước trầm trọng. Tuy nhiên, nếu đã uống rất nhiều nước mà vẫn cảm thấy khát thì bạn nên đi khám ngay, bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

 

Tim đập nhanh

Đây là dấu hiệu vô cùng nguy hiểm. Khi cơ thể bị thiếu nước, hoạt động của các bộ phận trong cơ thể bị chậm lại, việc lưu thông trở nên khó khăn và trì trệ. Nó khiến tim phải làm việc liên tục hơn, dẫn tới hệ quả là tim đập nhanh. Trong trường hợp này, các bạn cần ngay lập tức bổ sung nước cho cơ thể.

Xem thêm:

Cách giảm cân nhanh
thuc don giam can
tinh yeu gioi tinh