Chăm sóc răng miệng đúng cách

Chăm sóc răng miệng không hề đơn giản như đa số chúng ta vẫn nghĩ. Dưới đây là một số lưu ý mọi người nên biết để tự chăm sóc tốt cho mình

Chải răng nhẹ nhàng

Hàm răng cần phải được chải nhẹ nhàng vì nếu đánh quá mạnh có thể làm hỏng răng và làm xói mòn nướu răng. Điều này sẽ làm cho nướu răng không tránh khỏi những thương tổn. Thay vì đánh răng theo hướng kéo dài, bạn nên chuyển động bàn chải nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn.

Chải răng ít nhất 2 phút

Thời gian thích hợp để đánh răng là khoảng 2 phút. Nhưng do cuộc sống quá bận rộn nên hầu hết mọi người có xu hướng đánh răng ít hơn 2 phút. Đây là một trong những sai lầm phổ biến nhất mà chúng ta đang làm với hàm răng của mình.

Ăn trái cây và rau

Ăn trái cây tươi và rau là lựa chọn tốt nhất để loại bỏ những mảng bám hình thành trên răng. Trái cây và rau chứa đầy chất xơ có thể là cách mài mòn tự nhiên để nhẹ nhàng loại bỏ các mảng bám.

Chú ý nhiều hơn đến răng hàm

Hầu hết mọi người có xu hướng đánh răng phía trước thường xuyên hơn so với những chiếc răng còn lại ở bên trong. Việc bỏ quên những chiếc răng hàm và mặt bên trong của răng cũng là một trong những sai lầm phổ biến nhất mà không ít người gặp phải.

Đánh răng sau khi ăn 30 phút

Bạn có biết rằng đánh răng ngay sau khi ăn có thể gây hại cho răng của bạn? Các nghiên cứu đã chứng minh điều đó là đúng. Độ pH trong miệng của bạn sẽ thấp hơn so với bình thường trong giai đoạn này và nó có tính axit cao hơn, do đó việc đánh răng ngay sau khi ăn có thể gây mài mòn và có hại cho răng.
Làm sạch bàn chải đánh răng
Vì chứa nhiều vi trùng nên nhiều người thường xuyên làm sạch bàn chải đánh răng bằng cách cho vào trong lò vi sóng hoặc sử dụng một chất khử trùng phù hợp nào đó. Đây là một cách làm sai lầm, bạn chỉ cần rửa sạch nó và đặt bàn chải thẳng đứng để nước có thể rơi ra và giúp bàn chải khô ráo.

Xem thêm: thực đơn giảm cân, tam su, tinh yeu